Закаливающие процедуры для самых маленьких

Содержание

Закаливание детей раннего возраста: плюсы и минусы, виды закаливающих процедур, правила их проведения

Закаливающие процедуры для самых маленьких

Закаливание – это простой и доступный каждому способ повысить иммунитет и сопротивляемость организма к внешним факторам, снизить риск заболевания, укрепить свое тело физически, добавить энергии и сил.

Все специалисты советуют проводить такие процедуры с раннего детства, чтобы уберечь ребенка от частных болезней, простуды, других заболеваний. Однако отношение к закаливанию детей раннего возраста неоднозначное, и далеко не все родители готовы работать над этим.

А даже те, кто готовы, не всегда делают все правильно.

Что собой представляет закаливание?

Как действует закаливание? Это достаточно просто. Все виды закаливания направлены на улучшение обменных процессов организма, стимуляцию кровообращения, более активную работу организма по адаптации к окружающей среде.

Простой пример, как действует закаливание водой на развитие сопротивляемости ребенка к внешним факторам. Холодная вода стимулирует кровеносную систему ребенка, заставляя ускорить процессы расширения и суживания сосудов.

Под действием холода они естественно сужаются, но потом резко расширяются. Именно правильная терморегуляция является ключевым фактором здоровья и устойчивости к заболеваниям.

Закаленный организм будет очень быстро реагировать на изменение температуры внешней среды, поддерживая температуру внутренних органов в более-менее приемлемых границах.

При похолодании на улице детский организм, который не привык к переменам температур, будет работать медленнее. Сосуды под действием холода резко сузятся, но расширяться начнут медленнее.

В этот момент организм будет переохлажден, и его сопротивляемость к внешним факторам очень сильно снизится.

Аналогично здоровый, закаленный ребенок будет чувствовать себя прекрасно и в жару, его организм будет активно работать для поддержания правильного баланса температуры.

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Процедуры закаливания влияют очень позитивно на здоровье и развитие малыша в любом возрасте.

Основные плюсы таких процедур:

  • повышение сопротивляемости организма к инфекционным и сезонным заболеваниям;
  • ускоренная адаптация ребенка к изменениям факторов внешней среды;
  • правильно работающий механизм обмена веществ;
  • процесс терморегуляции проходит активнее и лучше;
  • позитивное действие на сердечно-сосудистую систему ребенка;
  • улучшение самочувствия, сна, прилив энергии и сил.

Именно возраст до трех лет очень важен в развитии ребенка. В этот период дети остаются под опекой близких и родных, но уже после 3 лет они сталкиваются с новыми вызовами большого мира. Ребенок идет в детский сад, нагрузка на иммунитет возрастает в разы. Поэтому закаливание просто необходимо проводить в этот период.

Что касается недостатков закаливания, то их практически нет. Любые проблемы и сложности возникают только в одном случае – при нарушении правил проведения этих процедур. Поэтому, если вы решили закалять малыша с детства, обязательно соблюдайте все эти правила неукоснительно.

Как закалять ребенка до трех лет? Основные виды и правила проведения процедур

Главные факторы внешней среды, с которыми сталкивается ваш ребенок на протяжении всей жизни – это измерение температуры воздуха, действие ультрафиолета. Дополнительным фактором является вода.

Это чуждая человеку среда, к тому же, к изменениям температуры воды (например, во время купания) малыш более чувствителен. Поэтому и выделяют три основных вида закаливания – аэротерапию (воздушные ванны), солнечные ванны и закаливание водой.

Также к форме закаливания детского организма относят хождение босиком, по земле, песку или траве.

Начинать процедуры закаливания детей можно с раннего возраста. Лучшее для этого время — лето . Самый эффективный и безопасный метод – это воздушные процедуры. К водным процедурам нужно быть намного внимательнее, а пребывание на солнце ограничивать очень строго.

Базовые принципы закаливания одинаковы и для взрослых, и для младенцев:

  • регулярность. Это основа укрепления организма, без которой любые действия будут не только не эффективными, но могут и подействовать во вред ребенку. Работать нужно постоянно, изо дня в день, на протяжении всего года;
  • умеренность. Ведро холодной воды на голову – это не закаливание, а глупость, которую может себе позволить взрослый здоровый человек, но не ребенок. Каждая процедура не должна быть длительной или неприятной;
  • постепенный рост. Каждый последующий раз длительность процедуры возрастает, а температуру воды (или воздуха, если это воздушные ванны) понижают. Но происходит это очень и очень постепенно, по чуть-чуть.

Важно также понимать, что нет универсальных правил или рецептов. Всегда нужно учитывать состояние здоровья вашего малыша, если он вялый и не активный, или заболел, не стоит увеличивать нагрузку, можно вообще отложить процедуры. Следите, чтобы малыш был в момент закаливания бодрым, сытым, не чувствовал никакого дискомфорта.

Не нужно заставлять ребенка увеличивать нагрузки настоятельно. Если он замерз или устал, прекращайте процедуры, оденьте малыша и согрейте. Закаливание ни в коем случае не должно ассоциироваться с чем-то неприятным. Соблюдение правила постепенного роста поможет не только привыкнуть к перепадам температур, но и получать от этого удовольствие. Это так же важно, как и все другие условия.

Закаливание детей раннего возраста воздухом – аэротерапия

Закаливание младенцев нужно начинать с самого приятного и безопасного способа – принятия воздушных ванн. Аэротерапия действует очень благодатно и мягко, это идеальное решение для людей любого возраста. Есть несколько способов закалять малыша с помощью аэротерапии. Это простые прогулки на улице, воздушные ванны, проветривание помещений.

Прогулки на свежем воздухе

Советы врачей и терапевтов о том, чтобы чаще проветривать дом, гулять на свежем воздухе минимум час в день основаны именно на таком благоприятном влиянии воздушных ванн на организм человека.

Малышам важно не только гулять, но и спать на свежем воздухе. Ежедневная прогулка должна занимать от 60 до 90 минут зимой и 100-150 минут летом.

Гуляют с детьми в любое время года, когда температура на улице не ниже -10˚С.

Воздушные ванны

Эти процедуры очень нравятся малышу, их можно и нужно проводить с самого раннего детства.

Меняя малышу подгузник или переодевая его на пеленальном столике, оставьте его голеньким на 1-2 минуты, а затем укутайте и согрейте. Температура для начала должна быть в границах 20-23˚С.

Увеличивайте время воздушных ванн постепенно: до 15-30 минут зимой при такой температуре, и до 45 минут – летом, при температуре до 26˚С.

Ребенок старше года может бегать по квартире в одних трусиках до одного часа. При этом можно снижать температуру в комнате, так же постепенно и медленно. Начинаем с 5 минут и 23˚С, доводим до 60 минут и 16˚С (можно даже до 14˚С, если ребенок здоровый и активный, и ему нравятся такие процедуры).

Помните, что во время воздушных ванн нужно, чтобы малыш был активным. Грудничку делайте массаж или гимнастику, а ребенок, который уже самостоятельно двигается, должен заниматься активными, подвижными занятиями или играми.

Проветривание

Следите, чтобы комната малыша, да и вся квартира проветривалась регулярно. В теплое время года и в хорошую спокойную погоду форточка должна быть открытой всегда. Зимой проветривайте помещение в течение 10-15 минут несколько раз в день.

Закаливание детей солнцем — гелиотерапия

Солнце так же необходимо ребенку, как и воздух. Благодаря теплым нежным солнечным лучам малыш получает необходимый ему витамин D. Также они улучшают работу нервной и эндокринной системы, повышают защитные силы, дарят энергию и бодрость.

Но действие ультрафиолета может быть и губительным, поэтому солнечные ванны нужно принимать крайне осторожно. Младенцам до одного года нужно принимать такие ванны каждый день, но не дольше, чем 1-2 минуты на рассеянном солнце.

Увеличивать время можно, но максимум до 30 минут.

Дети от года до трех лет также нуждаются в теплых лучиках солнца. Они обязательно должны быть в трусиках и панамке, старайтесь не допускать длительного пребывания малышей под открытым солнцем. Температура воздуха не должна превышать 30˚С. После таких процедур облейте ребенка теплой водой и хорошо вытрите полотенцем.

Хождение босиком

Еще один способ закаливания детей раннего возраста, очень интересный, полезный и эффективный – это хождение босиком. Он еще и очень приятный для малыша, поскольку дарит новые, непривычные ощущения и позволяет таким способом по-новому открывать мир. В древней Греции юноши ходили без обуви до 18 лет!

Ходить босиком полезно и по квартире, а в теплые летние дни – по земле у дома, по травке в саду, на пляже по пескам или камушкам. Отличная терапия – хождение по дну каменистого ручейка. Но следите, чтобы температура воды была умеренной, сразу вытирайте ножки ребенку после процедуры.

Закаливание детей водой

Водные процедуры – это самый распространенный и популярный вариант закаливания. Именно на нем часто концентрируются родители, забывая о других видах. Нужно все делать вместе, постепенно и регулярно.

Как закаляются водой? Существует несколько способов:

  • обтирание. Эту процедуру проводят с самыми маленькими детьми, очень осторожно и постепенно. Смоченной губкой обтирают ручки, ножки, тело малыша, по 3-4 раза на каждом участке тела, затем вытирают насухо и одевают. Сначала используют теплую воду, постепенно снижая температуру до 25˚С;
  • полные или частичные обливания. Начинать их можно с 9-10 месяцев, но только после консультации педиатра. Оптимальный вариант проведения процедуры – после купания ребенка. Начинать нужно со стоп ног, потом обливать всего ребенка от шеи по спинке. Поначалу температура должна составлять 28-29˚С, постепенно ее можно снижать. Можно остановиться только на частичном обливании (ножек малыша), это так же полезно и эффективно.
  • контрастные обливания или контрастный душ. Такие процедуры можно использовать в старшем возрасте, от 18 месяцев, по схеме: теплая вода (33-36˚С) – холодная (23-26˚С) – снова теплая (33-36˚С).

О чем важно помнить, закаляя малыша с детства? Закаливание детей раннего возраста должно быть обязательно регулярным. Если у вас был перерыв, то нужно начинать все с начала, постепенно и медленно.

Продолжая закалять малыша после перерыва по такой же схеме, вы можете нанести вред его здоровью.

Оптимальный вариант – не прекращать процесс совсем, не лениться и стараться дать ребенку все, чтобы он был здоровым и сильным.

Источник: http://active-mama.com/zakalivanie-detej-rannego-vozrasta.html

Закаливание детей раннего возраста в домашних условиях

Закаливающие процедуры для самых маленьких

Любое физическое воздействие внешних факторов – это часть закаливания. Закаливающим эффектом обладают и ветер, и солнце и хождение босиком.

Некоторые скептики утверждают, что закаливание не имеет никакого смысла, мол, «закаливали ребенка долгое время, а  толку – ноль!» Зачастую проблема кроется в том, что многие родители не совсем точно понимают смысл закаливающих процедур, поэтому не могут добиться положительной динамики.

Причины детских болезней

Основой любого ОРВИ являются вирусы и бактерии, именно они виноваты во многих детских болезнях.

Так называемые «тепличные» дети, круглый год закутанные в теплые комбинезоны, кофты, штанишки и шапочки, передвигающиеся только на машине, и только в детский сад и обратно домой, болеют намного чаще и дольше.

Их иммунитет совершенно не приспособлен бороться, потому что не с чем: теплый пол с подогревом, горячая вода в ванной, персидские ковры и пуховые одеяла.  При таком положении вещей любой сквозняк принесет простуду, так как тело не умеет защищаться. 

По сравнению с городскими неженками, деревенские дети, бегающие босиком чуть ли не до холодов, одевающиеся только при первых заморозках, жующие на ходу – образец здоровья и болеют очень редко. Все это от того, что их организм умеет правильно реагировать на смену температуры, осадки, ветер, солнце и т. д., он привычен к этому.

Если вы хотите видеть своего ребенка здоровым и крепким – начинайте закаливающие процедуры.

Когда нужно начинать закалять ребенка

Самое трудное – это сопоставить их со своим ежедневным графиком, повторять регулярно и не пропускать, откладывая на потом. Закаливание будет эффективно только тогда, когда происходит постоянно. Если процедуры пропускать, достигнутый эффект быстро пропадет.

Ребенок готов к закаливанию с самого рождения. Важно делать это постепенно.

Новорожденный младенец имеет высокие адаптивные свойства, то есть он сможет приспособиться к любым окружающим его условиям.

Родители со своей стороны, должны создавать ребенку условия естественные, чтобы врожденные силы организма укреплялись и развивались. Создание «парниковых» условий не приведет ни к чему хорошему.

Для ребенка очень важно развитие природных механизмов терморегулирования. Поспособствовать этому могут резкие перепады температуры, солнечные, водные и воздушные ванны, хождение босиком.

Большинство авторов закаливающих методик придерживаются мнения, что воздушные ванны нужно проводить с первых дней жизни. Самым простым вариантом будет устроить такую ванну во время кормления. Пока мама кормит младенца, он должен лежать на руках совсем голеньким.

Как только ребенок замерзнет, он начнет напрягать все свои мышцы, чтобы согреться, тогда есть возможность сразу его укрыть. Таким образом, с первых дней жизни, ребенок будет закаляться в комфортных условиях  примерно по два часа в день, исключается риск переохлаждения.

Постепенно, время закаливания можно увеличивать и оставлять малыша голеньким на некоторое время и после кормления, пока он не заснул.

К тому же, без одежды ребенок легче двигается, у него быстрее развиваются навыки движения, он быстрее начнет держать голову, пытаться садиться или ползать,

Солнечные ванны являются еще одной процедурой, которую можно применять с рождения. К тому же, они являются хорошей профилактикой рахита. Однако относиться к солнечным ваннам нужно внимательно.

Кожа новорожденного очень нежная и тонкая, выработка меланина намного меньше, чем у взрослого, поэтому высока вероятность солнечного ожога. К тому же, существует риск получить тепловой удар, так как механизмы терморегуляции еще не сформированы до конца.

Злоупотреблять солнечными ваннами крайне опасно, так как это может привести к развитию серьезных заболеваний.  Достаточно будет обычной прогулки на открытом воздухе в коляске или на руках у мамы.

Даже когда ребенок достигнет годовалого возраста, ему не обязательно загорать специально, если он будет довольно много времени проводить за играми на свежем воздухе и солнце, то этого вполне достаточно. Также не следует забывать, что время от времени необходимо перемещаться в тень.

Самое «полезное» время для игр на солнце – промежуток до 11 часов утра и вечером после пяти. В зимнее и осеннее время, в солнечный денек выходить на улицу нужно обязательно, так как витамин Д должен вырабатываться в организме круглый год, а солнечные дни достаточно редки в нашем климате.

Водные процедуры

Самым лучшим видом закаливания со всей смелостью можно назвать водные процедуры. Их также можно применять с самого рождения, главное – это постепенность. Начинать можно с обтирания. Младенцев обтирайте мягкой тканью.  Для начала вода должна быть теплой.

Хорошо повышает тонус кожи и  укрепляет сосуды. По мере привыкания, постепенно снижайте температуру воды, доводя ее до комнатной, а затем и до холодной. Детей постарше можно начать обтирать, а затем и обливать.

Механизм тот же: начинайте с воды комфортной для ребенка температуры и постепенно снижайте до холодной.

Многие дети очень любят брызгалки. Летом это может стать отличной закаливающей процедурой, принимать которую дети могут часами. Зимой это может быть тазик с теплой водой, в котором плавают игрушки.

Развитие двигательной активности ребенка

Физическое развитие ребенка возможно уже в пренатальный период, когда он  находится в утробе матери. В результате физической нагрузки у мамы возникает повышенная потребность в кислороде, она начинает глубже дышать, сердцебиение учащается.

Ребенок начинает беспокойно шевелиться внутри, реагируя на снижение питательных веществ в крови матери. При таком активном двигательном процессе, мышцы, сердце и весь организм ребенка в целом, начинают развиваться и укрепляться еще в утробе.

При малоподвижном образе жизни мамы или переедании, ребенок редко шевелится и может родиться, физически не сформированным.

Закаливание в домашних условиях

У ребенка, которого родители не закаляли в детстве, гораздо чаще наблюдаются различные простудные заболевания, так как терморегулирующая функция практически отсутствует.

Чтобы эту функцию развить, можно укладывать ребенка спать легко одетым, в тоненькую пижамку, например, а сверху укрыть тонким одеялом. Температура под ним будет достаточно комфортной для сна. При пробуждении одеяло нужно откинуть, чтобы ребенок находился в комнатной температуре. Таким образом, перепад температур составит несколько градусов. И это обладает хорошим закаливающим эффектом.

Хождение босиком – хорошее закаливание в любое время года. Это самый простой и эффективный метод. Чаще снимайте с ребенка носочки, пусть бегает босиком. Это крайне полезно еще и для того, чтобы у ребенка не развилось плоскостопие.

Стопа при хождении босиком станет устойчивее, походка – свободнее. Также улучшаются координация в пространстве и осанка. На стопе находится большое количество биологически активных точек.

При хождении босиком, они стимулируются гораздо активнее, благодаря чему развивается функция терморегуляции, ведь именно стопа отвечает за нее. Не волнуйтесь, если стопы малыша будут холодными, это реакция организма на холод.

За счет движений ребенка, повышения тонуса мышц, восстанавливается тепловой баланс. Лучше всего ходить босиком по шершавой, неровной  поверхности. Дома это может быть массажный коврик, а на улице – свежая трава, песок или неострые камушки.

Летом многие родители отпускают ребенка бегать в одних трусиках или вообще нагишом, а зимой начинают надевать несколько слоев одежды. Это довольно распространенная ошибка.

Если вы чувствуете холод, то это совсем не значит, что и ребенку холодно. Ему тепло, так как его обмен веществ быстрее, чем у взрослого, а тепла вырабатывается больше.

Тепло укутанный малыш сильно потеет, и возможность заболеть  у него больше.

Если вы  хотите  закалить малыша, должны давать ему возможность бегать нагишом при комнатной температуре. Сначала это должно быть совсем не долго, минут десять. Постепенно продолжительность нахождения голышом нужно увеличивать. Если  вы боитесь, что малыш замерзнет, поиграйте с ним в какую-нибудь подвижную игру.

Что делать с закаливанием, если ребенок заболел

 Если ребенок заболел, закаливание будет просто бессмысленным, организм борется с болезнью. После того, как ребенок выздоровел, прежде чем вернуться к закаливанию, необходимо проконсультироваться с педиатром, он точно скажет, можно ли продолжать закаливающие процедуры дальше.

Источник: https://zhenomaniya.ru/health/zdoroviy-vzglyad/zakalivanie-detey-rannego-vozrasta-v-domashnih-usloviyah-kak-zakalyaty-rebenka

Закаливание ребенка до года

Закаливающие процедуры для самых маленьких

Всем известно, что закаливание полезно для здоровья. И проводить подобные процедуры можно начинать с самых первых дней пребывания малыша дома. Это не только снизит риск развития простудных заболеваний у ребенка, но и доставит удовольствие ему и маме.

Прежде чем преступить к процессу закаливания малыша следует учесть, что данные мероприятия должны войти в жизнь маленького человека прочно и органично, в противном случае Вы никогда не увидите результата, скорее наоборот — рискуете подорвать здоровье новорожденного.

Правила закаливания

Чтобы закаливание организма малыша имело положительный результат необходимо придерживаться определенных правил:

Регулярность

Если обтирания делать через день или вовсе раз в неделю ничего хорошего из этого не выйдет, просто одним прекрасным (или не очень) утром малыш может проснуться с заложенным носом. Поэтому выбирать необходимо те процедуры, которые вы с удовольствием будете выполнять вместе с ребенком, введя их в свой ежедневный распорядок.

Постепенность и индивидуальный подход

Решив однажды заняться закаливанием малыша не надо бросаться с места в карьер. Подберите одну-две процедуры на первое время. Исходите из того, к чему малыш уже привык.

Например, если обычно дома температура воздуха 25° C, то проведение воздушных ванн при 22° C будет нецелесообразно, какой бы комфортной такая температура не считалась.

Начните в непроветренном помещении и постепенно снижайте температуру для воздушных ванн.

Если у ребенка есть какие-то заболевания — это не повод отказываться от закаливающих процедур, скорее наоборот. Но в этом случае особенно важен индивидуальный подход. Посоветуйтесь с педиатром, он поможет подобрать именно те процедуры, которые подходят ребенку.

Даже если хронических заболеваний нет — следите за состоянием ребенка. Например, полные обливания возбуждают нервную систему, поэтому если малыш гиперактивный или легковозбудимый приступать к процедуре следует с особой осторожностью.

Закалять следует начинать здорового ребенка

На момент первых процедур малыш должен быть абсолютно здоров. Со времени последней болезни должно пройти не менее двух недель, чтобы организм мог восстановиться полностью. Если у ребенка есть какое-то хроническое заболевание — не должно быть рецидивов.

Не следует начинать закалять малыша, если режутся зубки — это и так стресс для организма. После прививок так же следует выждать минимум неделю.

Следует ограничить или вовсе прекратить закаливающие процедуры в случае болезни

Поскольку речь идет о совсем крохе, то в случае болезни сопровождающейся повышением температуры и общей слабостью малыша, закаливающие процедуры лучше прекратить или значительно смягчить. Например, вместо полного обтирания обтереть только ручки и ножки, вместо умывания холодной водой — обтереть ею личико.

Не стоит так же делать гимнастику с грудничком, если ему это не нравится или он слишком ослаблен болезнью. Лучше начать закаливающие мероприятия сначала, чем усугубить состояние ребенка.

Закаливание должно стать частью здорового образа жизни

Наряду с закаливающими процедурами ребенок должен получать физические нагрузки, достаточное и полноценное питание, продолжительный и здоровый сон. Закаливание предполагает выработку нормальных защитных реакций организма на небольшой, но стресс. Если организм ослаблен ему просто негде взять достаточно энергии на адекватную реакцию на раздражители.

Порядок закаливания ребенка до года

Как уже говорилось — один из основных принципов закаливания — это постепенность. Малышу пока и так сложно адаптироваться в новой для него среде и создавать стрессовые для организма условия лучше последовательно.

Когда я только начала читать о вопросах закаливания у меня почему-то оно ассоциировалось в первую очередь с водой. Но именно воздух — первое средство, которое можно применить для закаливания малыша с первых дней жизни.

Прогулки на свежем воздухе

В теме о первых прогулках с малышом я писала, что привыкать к ним ребенок должен постепенно. По сути, прогулки на свежем воздухе — это первая закаливающая процедура, которой не пренебрегает ни один родитель. Как видите — закаливание это не обременительно и может стать частью ежедневного ритуала.

Частые проветривания

Еще одна закаливающая процедура тесно связана с поддержанием оптимального микроклимата в детской — это проветривание. Его необходимо осуществлять в холодный период 4-5 раз в сутки.

Можно провести обычное проветривание, приоткрыв окно пока Вы находитесь с малышом на прогулке или сквозное в течение 10-15 минут, пока ребенок находится в другой комнате.

В зимний и осенний период после проветривания температура воздуха в детской снижается на 1-2° C, что уже производит закаливающий эффект.

В летнее время можно сначала оставлять малыша с открытой форточкой в комнате. Позже оставлять проветривание на весь день, затем на часть ночи и наконец, на ночь.

Обтирания

Еще одна простая и полезная процедура — это обтирания. Чтобы малыш привык к новым ощущениям первые обтирания можно проводить сухой мягкой тканью. Как только процедура станет привычной, можно перейти непосредственно к обтираниям водой. Сначала используется вода температурой 35-34° C привыкание проходит постепенно следующим образом:

  • сначала обтирают ручки и ножки ребенка на протяжении 3-4 дней;
  • неделю обтирается только верхняя часть тела ребенка;
  • начиная со второй недели, переходят к полным обтираниям;
  • через 3-5 дней можно начинать снижать температуру воды на 0,5-1° C в день до 26-23° C.

После обтирание промокните кожу малыша, но не растирайте ее, оденьте ребенка в привычную одежду.

Игра «пятнышко» для грудничков

Контрастный душ и обливания для ребенка до года использовать нельзя. Но закаливание можно проводить и во время купания. С возраста 1-2 месяцев можно использовать игру «холодное пятнышко». Такое упражнение особенно полезно в сочетании с водной гимнастикой и плаванием.

В конце купания откройте холодную воду (но не ледяную), температура «пятнышка» сначала должна быть на 2-3 градуса ниже, чем в ванне, позже — на 5-6 градусов. Поместите ребенка в «пятнышко», но не под струю воды. В течение нескольких секунд поворачивайте ребенка к холодной воде то спинкой то грудью, затем переместите его в теплую часть ванны.

Аналогичным образом можно использовать воду на 5-6 градусов больше и помещать малыша в теплое «пятнышко».

Закаливание стоп

С 2-3 месяцев можно начать закаливать стопы малыша. Для этого используйте махровое полотенце, смоченное подсоленной водой. На литр воды добавьте столовую ложку соли (лучше морской) и, придерживая ребенка, дайте ему «постоять» и «попрыгать» на полотенце 1-2 секунды.

Сначала используется вода 25-26° C, затем ее температура постепенно снижается на 1° C в день. Через 2 месяца занятий полотенце перед процедурой уже можно поместить в холодильник до охлаждения, а время упражнения увеличить до 5-6 секунд.

Обливание ног

С 9-12 месяцев можно приступить к еще одной процедуре — обливанию ног. Начните обливать ножки ребенка сначала теплой водой 30-28° C, снижая температуру на 1° C в день до 20° C.

Можно проводить контрастное обливание ног. Начните с температуры 36° C для теплых обливаний и 24-25° C для холодных. Каждый день изменяйте температуру холодной воды на 1 ° C, пока не снизите ее до 18-20° C.

Для процедуры можно использовать два таза с теплой и холодной водой, в которые поочередно вы будете опускать ножки ребенка. Когда малыш привыкнет, увеличьте время пребывания ребенка в теплой воде до 10 секунд, а в холодной — до 5.

Процедура контрастного обливания ножек особенно полезна детям, склонным к аллергиям и частым простудам.

Полное обливание

К полным обливаниям малыша можно переходить, когда он уже освоился с процедурой обливания ножек. В первые дни обливание следует проводить водой с температурой 35-36° C, постепенно снижая температуру воды до 28° C для детей до года, и до 25-23° C после года.

Воду на голову в этом случае лить не надо, воспользуйтесь кувшином или ковшиком, облейте сначала ножки ребенка, затем ягодицы, живот и плечи. Такую процедуру лучше всего проводить утром после гимнастики.

Важно: любые водные процедуры, связанные с холодной водой следует проводить, только если ножки малыша перед занятием теплые.

Любые контрастные обливания следует заканчивать теплой водой, пока малыш не привыкнет, через 2-3 месяца можно заканчивать процедуру холодной водой.

В летний период можно проводить закаливание не только воздухом, но и светом.

Для процедуры лучше подобрать спокойное место с кружевной тенью, например парк. Помните, что до года малышу не стоит находиться под прямыми солнечными лучами.

Оптимальная температура воздуха для закаливающих процедур 22-24° C. Подходящее время — до 10-11 часов утра и после 16-17 вечера.

Сначала обнажите на прогулке ножки малыша на несколько минут, на следующий день — снимите с ребенка и кофточку, на третий день можно позволить полежать малышу полностью раздетым несколько минут.

Постепенно время солнечно-воздушных ванн увеличивайте до 7-10 минут, к полутора годам время подобной процедуры уже может составлять 30-60 минут.

После года, если малыш хорошо переносит пребывание в тени можно погулять полминуты на солнце. Постепенно время пребывания на солнце можно увеличить до 5 минут. На малыше всегда должен быть головной убор, а у мамы вода, чтобы напоить ребенка в случае перегрева.

Главное помните — любые процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Если он капризничает и ему некомфортно стоит пересмотреть свой подход к закаливанию и подобрать другие методы.

Источник: http://hvatalkin.ru/deti/zakalivanie-do-goda

Закаливающие процедуры для детей

Закаливающие процедуры для самых маленьких

07.07.2017

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, какие существуют закаливающие процедуры детей дошкольного возраста. Вы должны понимать, что закаливание обеспечивает малышу крепкий иммунитет и более высокую устойчивость к вирусным заболеваниям. Важно понимать, что приучать деток нужно постепенно и начинать это делать при условии абсолютного здоровья.

Основные принципы

  1. Процедуру закаливания нужно начинать с оптимальных значений, постепенно их повышая.
  2. Нужно систематически проводить процедуры закаливания, соблюдать режим и, желательно, это делать в одно и то же время.

    Если вы уже начали закалять своего карапуза, а потом по какой-то причине прекратили это делать и прошло больше недели, то следует начинать всё сначала, а не с того момента, на котором вы остановились.

  3. Важно приучать ребёнка к закаливанию только при условии абсолютного здоровья.

    Если закаливать малыша при плохом самочувствии, могут развиться осложнения заболевания и закаливания принесёт только вред.

  4. Нужно всегда учитывать возраст ребёнка и его индивидуальные особенности. Не все варианты закаливания допустимы для проведения в определённом возрасте и при наличии определённых заболеваниях.

  5. Не последнее значение имеют положительные эмоции. Ребёнок должен получать удовольствие от процесса закаливания, иначе должный эффект не будет оказан.
  6. Первые процедуры желательно проводить в тёплое время года.

Варианты закаливающих процедур

Существует три основных типа закаливания для детей — это:

  1. Процедура воздушного закаливания.
  2. Водное закаливание.
  3. Солнечные ванны.

Давайте более подробно рассмотрим данные процедуры, и что они в себя включают.

Закаливание воздухом

Когда вы приступаете к данной процедуре, необходимо знать о соблюдении определённых правил:

  1. Важно, чтобы малыш не перегревался и не замерзал во время прогулок на улице. Некоторые мамочки сильно кутают своих карапузов, переживают, что они замёрзнут. Но при этом они, во-первых, осложняют процесс закаливания, потому что их малыш становится «теплолюбивым растением», а, во-вторых, могут нарушить процесс терморегуляции. А есть и такие мамочки, которые считают, что необходимо таким образом приучать малыша к закаливанию — сразу выводить его на улицу с минимумом одежды. Однако, такое поведение чревато только простудами и возможным воспалением лёгких.
  2. Старайтесь приобретать для своего карапуза одежду только из натуральных материалов.
  3. Важно, чтобы одеяния ребёнка были лёгкими, и не затрудняли активные движения малыша во время прогулок.
  4. Обязательно обращайте внимание на то, что карапуз может вспотеть. Непозволительно, чтоб ребёнок находился в мокрой одежде. Так он может переохладиться и заболеть.

Процедура воздушного закаливания включает в себя три типа:

  1. Проветривание помещения. Это является самым первым этапом адаптации малыша к изменению температуры воздуха. Желательно совершать такие процедуры не меньше четырёх раз за день. Впускайте свежий воздух, хотя бы, на протяжении пяти минут. Важно понимать, что в этот момент малыш не должен находиться в комнате. Однако, сразу после проветривания, его всё-таки стоит занести, чтоб он ощутил на себе, пусть незначительное, но всё же изменение температуры воздуха.
  2. Воздушные ванны. Данные процедуры допустимые ещё с грудничкового возраста. Этот процесс подразумевает нахождение малыша без одёжки какое-то время. Как правило, это происходит после купания, при переодевании, после сна. Таким образом, карапуз привыкает к снижению температуры.

Для малышей грудничкового возраста важно постепенное раздевание. На первые воздушные процедуры лучше снимать только часть одежды или, например, закатывать рукава распашонки, а спустя шесть приёмов воздушных ванн — полностью снять эту распашонку.

Нужно знать, что начинать знакомить малыша с таким типом закаливания нужно с температуры в 22 градуса. Такой показатель должен держаться на протяжении четырёх приёмов воздушных ванн, а потом снижаться на полградуса, максимум на градус.

К тому же, первые ванны должны иметь продолжительность не более пяти минут, а впоследствии, когда малыш уже достаточно привыкнет — до 20 минут.

Важно знать, что увеличение времени от начальной цифры на три минуты происходит через каждые пять приёмов ванн.

Кроме всего прочего, необходимо учитывать и оптимальную температуру воздуха в соответствии с возрастными ограничениями. Так для малышей до года температура воздуха должна быть не ниже 21 градуса, для карапузов старше годика, но младше четырёх лет — не ниже 19, для деток старше четырёх лет — не ниже 18.

  1. Прогулки на свежем воздухе. Также начинают ещё с грудничкового возраста. Рекомендовано не меньше двух раз за день выходить на улицу. Это позволяет не только закаливать карапуза, но и укреплять его иммунитет. Первые прогулки длятся максимум полтора часа, желательно дважды выходить на улицу. Карапузы старше годика в холодное время года должны находиться на улице до трёх часов, в тёплое — до восьми.

Закаливание солнцем

Чтобы такая процедура была успешной, необходимо, чтоб малыш находился под воздействием солнечных лучей в промежуток с 9 до 11 часов утра и с 4 до 6 часов вечера. Начинать процедуры закаливания необходимо максимум с пяти минут, время постепенно увеличивается до 20. Помните, что такой тип закаливания рекомендован лишь деткам старше годовалого возраста.

Малышам старше двух лет необходимо принимать солнечные ванны, начиная с шести минут в первое время. Как только появится загар, доводить до 20 минут максимум. Желательно совершать такие процедуры, хотя бы, два раза за день.

Когда вы отправляетесь с ребёнком на приём солнечных ванн, позаботиться о том, чтобы он не был слишком тепло одетый. Его наряд должен быть по погоде. Не забывайте о наличии головного убора, желательно светлого.

Необходимо, чтоб в первое время у малыша был минимальный доступ солнечных лучей к поверхности тела. Со временем увеличивается продолжительность пребывания под солнцем и процент оголяемости тела ребёнка.

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания

Первый вариант процедур разрабатывается с учётом возрастных особенностей детей. Давайте рассмотрим его подробнее:

  1. Для малышей до трёхмесячного возраста характерен приём водных процедур с температурой 37 градусов и не дольше пяти минут. После этого, можно облить карапуза водой с температурой в 35 градусов.

Умывать малышей в течении двух минут, начиная с температуры воды в 28 градусов. Каждые два дня она понижается и доводится до 21 градусов.

Также разрешается обтирать малышей мокрой тряпочкой, не холоднее 32 градусов на протяжении двух минут. Проводят снизу вверх. Спустя пятидневный период температура понижается до 28 градусов.

  1. Малышам старше трёхмесячного и до десятимесячного возраста свойственно то же самое, что и для карапузов первых месяцев жизни.

Однако, касательно обтирания, то, если тем деткам процедура проводится исключительно для конечностей, то таким малышам уже свойственно обтирание всей поверхности тела. Для того, чтобы добавить лечебный эффект, в воду разрешается добавлять морскую соль. Не забывайте насухо вытирать малыша после обтирания.

  1. Начиная с десятимесячного возраста и до годика, добавляется обливание. Малыш может находиться в сидячем или стоячем положении. Воду набирают в кувшин или в лейку, поливают карапуза на расстоянии 30 см. Сначала обливают ножки, спинку, потом грудную клетку, животик, заканчивают верхними конечностями. Можно после процедуры растереть тело малыша до небольшого покраснения.

Начинать стоит с температуры воды 36 градусов. Такой показатель будет удерживаться в течение пяти дней, потом он начнёт постепенно снижаться по градусу и доводиться до 28.

  1. Для малышей от года до трёх лет отличием становится наличие общего обтирания с температурой не ниже 24 градусов, и обливание водой всего тела с температурой также не ниже 24 градусов.

Нетрадиционное закаливание представляет собой такие методы, когда детей приучают брать снег голыми руками, гулять на улице с раннего детства при значительных минусовых температурах, то есть люди, применяемые такие варианты, подвергают детский организм значительному стрессу. Важно знать, что такая процедура не рекомендована до двухлетнего возраста, поэтому лучше все-таки закаливать детей с соблюдением возрастных критериев.

Своего сына я приучала к водному и воздушному закаливанию, в частности, снижалась температура воды при приёме водных процедур, проводился приём воздушных ванн, частые прогулки на свежем воздухе, но и само собой умывание и проветривание помещения. Малыш благоприятно реагировал на процессе закаливания, что позволило сократить количество простудных заболеваний за год.

Вы уже должны понимать, насколько закаливания важно в жизни ребёнка. Благодаря этим процедурам формируется иммунитет, укрепляется общее состояние здоровья малыша. Важно начинать закаливание не позже дошкольного возраста, таким образом, карапузу будет легче адаптироваться в школе.



Источник: https://zdorovyemalisha.ru/zdorovye/zakalivayushhie-protsedury-dlya-detej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.