Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами

Содержание

Синдром хронической усталости – симптомы и лечение в домашних условиях

Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами

Состояние усталости знакомо каждому из нас. После тяжелого рабочего дня или напряженных физических нагрузок мы чувствуем усталость. Это состояние обычно проходит, если хорошенько отдохнуть и выспаться.

Однако не всегда симптомы усталости исчезают даже после продолжительного, полноценного отдыха. Если чувство усталости преследует вас постоянно и не проходит даже тогда, когда вы приложили к этому усилия, то это связано со специфическим заболеванием организма.

Его название – синдром хронической усталости. Как лечить это заболевание?

Синдром хронической усталости – это чувство постоянного переутомления, слабости, которое не исчезает после полноценного отдыха и продолжительного сна. Это явление нередко встречается среди жителей больших городов развитых стран. СХУ подвержены активные мужчины и женщины 25-40 лет, которые много работают для продвижения по карьерной лестнице.

СХУ похож на состояние человека перед началом болезни или после выздоровления, когда организм ослаблен, истощен. В этом состоянии люди могут жить месяцы или даже годы. Синдром возникает у людей разных возрастных групп – молодых, подростков, детей, причем у женщин это заболевание встречается чаще, чем у мужчин.

Врачи не могут пока точно назвать причины возникновения СХУ, но специалисты определили ряд факторов, которые могут повысить риск развития этого состояния. Спровоцировать возникновение СХУ могут:

  • Хронические болезни. Они ослабляют иммунную систему, приводят к переутомлению нервной системы, истощению сил всего организма.
  • Эмоциональные расстройства. Постоянное состояние стресса или депрессии, чувство угнетенности, тревоги, страха отрицательно влияют на нервную систему, что приводит к переутомлению.
  • Нездоровый образ жизни. Постоянные недосыпания, неправильно организованный распорядок дня, длительные физические или умственные нагрузки, недостаток свежего воздуха, солнечного света, малоподвижный стиль жизни могут создать почву для развития СХУ.
  • Неправильное питание. Употребление в пищу некачественных продуктов, переедание или недоедание, рацион, бедный витаминами и полезными веществами – все это отражается на работе метаболизма, приводит к недостатку в организме энергии и к состоянию постоянной усталости.
  • Загрязненная экология. Жизнь в среде с плохой экологической обстановкой негативно влияет на все системы организма. Он вынужден защищаться от пагубного воздействия окружающей среды, работая в максимальном режиме. При постоянной работе организма на износ возникает хроническая усталость.
  • Вирусы, инфекции (цитомегаловирус, герпес, энтеровирус, ротавирус и другие) способны привести организм в состояние постоянной усталости.

Симптомы синдрома хронической усталости у взрослых

При обычной усталости после хорошего отдыха организм возобновляет свои силы. Хроническая усталость же не проходит даже если проспать 10 часов кряду. СХУ сопровождается следующими симптомами:

  • Проблемы со сном. Бессонница или чуткий, поверхностный сон, а также чувство страха, тревоги, беспокойства могут преследовать человека с таким синдромом.
  • Головная боль, ощущение пульсации у висков. Эти симптомы говорят о перегрузке нервной системы.
  • Снижение концентрации внимания, провалы памяти.
  • Постоянное чувство слабости, усталости, апатии. Утомление вызывает выполнение даже несложных дел.
  • Эмоциональные расстройства. Люди с СХУ могут страдать депрессией. Они подвержены плохому настроению, мрачным мыслям, беспокойству, чувству тревожности.
  • Боли в мышцах, суставах, а также мышечная слабость, тремор рук.
  • Пониженный иммунитет. Люди с СХУ могут страдать от постоянных простуд, хронических болезней, а также у них могут возникать рецидивы болезней, перенесенных в прошлом.

Признаки заболевания у детей

СХУ могут страдать не только взрослые, но и дети. Напряженный распорядок дня, непростая школьная программа, домашние задания, многочасовой просмотр телевизора или просиживание за компьютером, проблемы во взаимоотношениях с другими детьми – все это способствует возникновению хронической усталости у детей, подростков.

Болезнь проявляется не только у детей с патологией нервной системы или у маленьких пациентов, страдающих каким-либо соматическим заболеванием. Ею могут болеть и здоровые с виду дети. Нередко СХУ у них возникает в критические периоды, которые проходят с 6 до 7 лет и с 11 до 14 лет. Следующие признаки могут указывать на СХУ у ребенка:

  • Постоянные капризы, плаксивость, высокая подвижность ребенка. Во 2 половине дня эти признаки усиливаются.
  • Ребенку трудно переносить малейшее эмоциональное напряжение, он быстро истощается, плачет по пустякам.
  • Поверхностный, неглубокий, тревожный сон.
  • Головная боль.
  • Метеозависимость.
  • Состояние переутомления отрицательно влияет на концентрацию внимания, учебу, работоспособность.

Иногда родители могут списывать вышеприведенные симптомы на капризность или непослушание ребенка, поэтому начинают строго наказывать его. Но это только усугубляет ситуацию. Дети с СХУ нуждаются в помощи квалифицированного психолога, который поможет ребенку избавиться от усталости.

Как лечить СХУ в домашних условиях?

Если установлен диагноз СХУ, то при домашнем лечении необходимо питаться сбалансированной пищей, содержащей достаточное количество белков, жиров, углеводов. Важен и тот факт, что питание обязательно должно быть богатым витаминами, макро- и микроэлементами. Баланса достичь нелегко, однако питание станет необходимой поддержкой организму, даст ему силы.

Правильная диета способна наполнить организм энергией, увеличить его сопротивляемость негативному влиянию окружающей среды. Из рациона во время лечения СХУ рекомендуется исключить чай, газированные напитки, кофе, алкоголь. Включите в ежедневное меню виноградный сок, который рекомендуется пить каждые 2-2,5 часа по 2 ст. л. Также 1 раз в неделю ешьте немного соленой рыбы.

Также при СХУ большое значение для выздоровления имеет полноценный отдых, сон от 8 часов в сутки.

При планировании дня рекомендуется составлять такой распорядок дня, при котором бы чередовались периоды работы и отдыха.

Ежедневная 30-ти минутная пешая прогулка окажет благотворное влияние на общее состояние больного. Лечение СХУ проводят в домашних условиях при помощи лекарственных препаратов и народными средствами.

Народная медицина предлагает множество рецептов для лечения синдрома хронической усталости. Хороший эффект для преодоления состояния постоянной усталости, апатии дает употребление настоек из имбиря, корицы и других натуральных компонентов. Рассмотрим некоторые рецепты для лечения СХУ.

Рецепт №1

Ингредиенты:

  • Мед – 100 г
  • Уксус яблочный – 3 ч. л.

Уксус с медом перемешать. Принимать средство по 1 ч. л. в день в течение 10 дней.

Рецепт №2

Ингредиенты:

  • Имбирь – 150 г
  • Водка – 800 мл

Залить корень водкой. Настаивать неделю. Пить для лечения СХУ в день по 1 ч. л. один раз. Необходимо учитывать такие моменты, как вождение автомобиля, поэтому эффективнее всего принимать это средство под вечер.

Рецепт №3

  • Корень имбиря – 1 шт.
  • Вода (кипяток) – 1 стакан
  • Мед (немного) или 1 маленький кусочек лимона – по желанию

Разрезать корень на 6 частей. Залить его кипятком. При желании добавить мед или лимон. Этот приятный на вкус напиток пьют 3 раза в день в течение месяца.

Рецепт №4

Ингредиенты:

  • Корица – 50 г
  • Водка – 0,5 л

В маленькую емкость высыпать корицу (поломать палочку или заменить на молотую). Залить ее водкой. Закрыть емкость крышкой, оставить в темном и сухом помещении на 21 день. Периодически встряхивать настойку в течение 3 недель. Пить по 1 ч. л.

Рецепт №5

  • Зверобой – 1 ст. л.
  • Вода (кипяток) – 1 стакан.

Залить сухую измельченную траву кипятком. Настаивать 30 минут. Пить по 1/3 стакана настоя 3 раза в день в течение 21 дня.

Рецепт №6

Ингредиенты:

  • Сок алоэ – 100 г
  • Лимон – 3 шт.
  • Грецкие орехи (измельченные) – 0,5 кг

Выдавить из лимонов сок. Смешать все составляющие. Употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день.

Хорошо помогают избавиться от хронической усталости горячие ванны. Температура воды в ванне не должна превышать 38 градусов, а продолжительность процедуры – 20-30 минут. При приеме ванны для борьбы с СХУ следите, чтобы область сердца не была погружена в воду. Рекомендуется принимать ванны не чаще 2-х раз в неделю.

Лекарственными препаратами

Для лечения СХУ врач может назначить лекарственные препараты. В зависимости от общей картины заболевания могут быть назначены следующие препараты:

  • снотворные и успокоительные лекарства;
  • препараты, стимулирующие выработку «гормона радости» (серотонина).
  • психотропные лекарственные средства;
  • витамины;
  • иммуномодуляторы;
  • противовоспалительные препараты.

К какому врачу обратиться для диагностики?

Симптомы СХУ нередко проявляются комплексно. Это заболевание хорошо поддается лечению на начальных стадиях болезни. При возникновении постоянной усталости на фоне бессонницы, апатии, непрекращающихся простуд или обострений хронических болезней рекомендуется обратиться к врачу. Но к какому специалисту пойти за качественной медицинской помощью при СХУ?

Все зависит от того, как проявляется болезнь и какие имеются симптомы СХУ. При выборе врача нужно учитывать причину, которая спровоцировала заболевание.

Также важно, как проявляется болезнь, какие системы организма она затрагивает. При подозрениях на СХУ лучше всего сразу обратиться к терапевту.

Этот врач сможет оценить состояние больного и при необходимости направить его к узкому специалисту.

Обращение за консультацией к психотерапевту или психологу уместно в случае, если СХУ возник в результате непрекращающихся стрессов, переживаний и проявляется в виде бессонниц, тревожного состояния, беспричинного страха. Специалист поможет разобраться в негативных эмоциях, покажет способы для преодоления психологических проблем.

Если СХУ вызван перенапряжением нервной системы, то лучше обратиться к невропатологу или неврологу. Врач назначит больному особую терапию, которая поможет вылечиться.

Порой СХУ сопровождает серьезную болезнь эндокринной системы, поэтому обращение за консультацией к врачу-эндокринологу поможет диагностировать заболевание.

При постоянной усталости на фоне частых простуд и обострений хронических болезней стоит обратиться к врачу-иммунологу. Он даст рекомендации для восстановления иммунитета и сил организма.

Почему появляется синдром хронической усталости? В современном мире это заболевание встречается все чаще, поэтому необходимо знать симптомы этой болезни и способы ее лечения. Действительно ли употребление алкоголя способно решить проблему стресса и хронической усталости? Ответы на эти вопросы и советы по борьбе в СХУ узнайте, посмотрев видео:

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/2912-sindrom-khronicheskoi-ustalosti.html

Синдром хронической усталости лечение народными средствами

Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами
Категория: Лечение солью, скипидаром, керосином

Согласно медицинской статистике, сегодня практически каждый человек старше 25 лет страдает синдромом хронической усталости.

Так же как и стрессы, хроническая усталость является «болезнью цивилизации», которая нарушает психическое равновесие, и, если вовремя не начать лечение и профилактику, это может привести к серьезным последствиям, начиная с нервной депрессии и заканчивая инфарктом. Крайняя усталость развивается в бессонницу, головные боли и депрессию. Подробнее о данном синдроме смотрите тут.

Признаки усталости могут быть самыми разнообразными: появление перхоти на коже головы, одышка, учащенное сердцебиение, изжога, вздутие живота, потеря аппетита, нарушение сна, раздражительность, рассеянность, боли в лопатках, а также шейные, поясничные боли.

Многим известно состояние, когда вдруг ни с того ни с сего мы начинаем чувствовать себя полностью опустошенными и разбитыми. Нам становится лень работать, нас преследуют бесконечные простудные заболевания. Если такое состояние длится дольше полугода и сопровождается повышением температуры, мышечной слабостью и болями в суставах, то речь идет о синдроме хронической усталости.

Человек чувствует также невероятное чувство усталости, не проходящее даже после продолжительного отдыха, головокружение, слабость в мышцах.

Синдром хронического переутомления

Щепотку порошка из корня аира смешать с 1/4—1/2 ч. ложки меда принимать утром и вечером. По мнению индийских целителей, это средство улучшает память (из книги Аюрведы)Аралия маньчжурская.     Залить 20 г корней 100 мл~70°-ного спирта (пропорция 1:5). Действие настойки подобно женьшеню; ее принимают по 30-40 к. 2-3 раза в день за 30 мин до еды при физическом и умственном утомлении.

Противопоказания: гипертония, бессонница, повышенная нервная возбудимость.

Листья брусники заваривают вместо чая как средство, снимающее утомление.

Выпить полстакана виноградного сока (по 2 ст. ложки каждые 2 ч).

   Аптечную настойку корня женьшеня принимать по 15-20 к. 2-3 раза в день. Курс лечения – 3-6 мес в осенне-зимний сезон.

   В Корее и Китае корень варят, превращая в кашицу, и принимают по 1 ложке в день. Из кашицы можно отцедить сок и употреблять по 20 3 раза в день.

   Измельченные в порошок сухие корни женьшеня принимают по 0,25 г 2-3 раза в день.

Размешать 2 г специально высушенного, очень мелко порезанного корня женьшеня в 100 г меда, нагревать на водяной бане в течение 10 мин еле закипания, интенсивно размешивая деревянной (или серебряно ложкой, выдержать 3-5 дней. Употреблять по 1/2 ч. ложки 2 раза в день. Хранить в холодильнике.

Предупреждение: длительное применение женьшеня в больших дозах может вызвать бессонницу, учащенное сердцебиение, головни боли, боли в сердце и др.

Принимать по 30-40 к. аптечной настойки заманихи высокой 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды в качестве тонизирующего средства при истощении, а также при физическом и умственном утомлении.

Предупреждение: может вызвать аллергическую реакцию; избегать передозировки, особенно при повышенной возбудимости и бессоннице.

Пить по 1 стакану водного отвара картофеля с шелухой 3 раза в нед. Особенно полезно пить воду из-под недоваренного картофеля.

Свежий зеленый лук снимает чувство усталости и сонливости.

Плоды лимонника можно заваривать как чай.

   Порошок из плодов принимают по 1/2-1 г 2 раза в день натощак или через 4 ч после еды. Эффект наступает через 30-40 мин, длится около 6 ч.

   Залить 20 г плодов 1 стаканов кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза в день в теплом виде натощак или через 4 ч после еды.

   Залить 25 г плодов 100 мл 96°-ного-спирта, принимать по 20-40 к. 2 раза в день (утром и в обед) за 30 мин до еды.

Противопоказания: повышенное кровяное давление, нервная возбудимость, бессонница, нарушения сердечной деятельности.

Залить 1 часть сухих измельченных корней маралия10 частями 70°-ного спирта.

Принимать по 10-20 к. 3-4 раза в день до еды.

Противопоказания: высокое кровянное давление и эаболевания глазного дна.

   Съедать время от времени по 8-10 штук можжевеловых «ягод» в день, но не часто.

   Залить 2 ч. ложки плодов 2 стаканами холодной воды, настаивать в течение 2 ч, процедить. Принимать настой по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

Залить 10 г мака снотворного растертых в порошок сухих лепестков 1 стаканом воды или молока. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

   Развести 1-2 ч. ложки меда в 1 стакане воды, добавить 2 ч. ложки порошка из лепестков мака и кипятить в течение 5-10 мин, принимать по 1ч. ложке 3 раза в день.

   Залить 10 г порошка лепестков 100 мл водки. Принимать по 15 к. 3 раза в день.

Пантокрин принимать аптечную настойку по 15-20 к. 2 раза в день, утром и в обед, за 30 мин до еды.

Родиола розовая залить 1 часть измельченных сухих корней 10 частями 70°-ного спирта. Предупреждение: перед употреблением обязательно проконсультируйтесь у врача.

Цикорий залить 20 г корня 100 мл спирта, применять наружно как растирание

при переутомлении.

Элеутерококк принимать аптечную настойку по 15-20 к. 2 раза в день, утром и в обед.

Советы

   Грецкие орехи, изюм и сыр тибетская медицина рекомендует употреблять ежедневно для снятия переутомления. За один прием нужно съедать 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

   На Востоке считается, что употребление в пищу яблок, груш, айвы (в любом виде), гвоздики (бутоны гвоздичного дерева), ромашки, лепестков красной розы, розовой воды, мелиссы, граната, лаванды, корицы (из коричника китайского) хорошо тонизирует и поднимает настроение.

Выпить чашку чая с молоком и ложкой меда или стакан настоя мяты перечной.

При умственном переутомлении съесть несколько кусков сельди.

   Людям, занятым в основном умственной работой, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы (особенно щуки), то есть всего того, что содержит фосфор, необходимый для работы мозга.

   Ежедневно обтираться холодной водой, лучше всего утром.

   Для людей умственного труда полезно на 10 мин принять перед сном ножную горячую ванну (42 °С) до щиколотки, для оттока крови от головы.

  Разболтать сырой желток в стакане почти горячего молока, положить туда немного сахара и выпить не спеша.

Упадок сил

Пить пo 1 стакану березового сока, собранного ранней весной, 3 раза в день в течение 1-1,5 мес.

Залить 15 г листьев вербены лекарственной 1 стаканом воды, довести до кипения. Принимать по 1 ст. ложке через час.

Залить 20 г травы горца птичьего 1 стаканом кипятка, довести до кипения. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Залить 1 ст. ложку плодов калины  1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 ч, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.

Залить 20 г сушеных соцветий клевера лугового 1 стаканом кипятка, довести до кипения. Принимать по 2-3 ст. ложки 3 раза в день.

Листья одуванчика лекарственного промыть, выдержать 20-30 мин в концентрированном растворе поваренной соли, вновь промыть в холодной воде, ошпарить кипят ко пропустить через мясорубку и отжать через плотную ткань. Затем с: разбавить водой 1:1 и кипятить 2-3 мин. Принимать по 1/4 стакана 2 раза в день за 20 мин до еды.

   Утром в 6-7 ч собрать головки растения, залить водой из расчета 100 соцветий на 900 мл воды, добавить 2-3 дольки лимона, очищенного о кожуры, кипятить на медленном огне 40-50 мин, отвар процедить через марлю, добавить 1 кг сахара и кипятить 60-80 мин.

Пастернак полевой залить 2 ст ложки измельченных корней 1 стаканом кипятка. Пить по1/4-1/3 стакана 4 раза в день до еды.

Варить 200 г отрубей пшеницы в 1 л воды в течение 1 ч, процедить через марлю или сито, отжать и повторно процедить. Пить отвар по 1/2-1 стакану 3-4 раза в день до еды.

Залить 300 г чеснока 1/2 л спирта и настаивать в течение 3 нед. Принимать ежедневно по 20 к. в 1/2 стакане молока.

  Залить 20 г корней 1 стаканом кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 5-_ 6 раз в день как общеукрепляющее средство.

 Залить 20 г корней 100 мл спирта. Принимать по 20-25 к. 5 раз в день. Залить 2 ст. ложки сухих плодов 1 стаканом горячей воды, кипятить 10 мин на медленном огне, настаивать 30 мин, процедить. Пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день после еды. Детям дозу уменьшают до 1/8-1/4 стакана. Настой хранить в плотно закрытой посуде не более 2 суток.

Смеси

   Курага, изюм, вяленый инжир, чернослив (без косточек) – по 200 г, грецких орехов – 25 шт.

Смесь тщательно измельчить сечкой (через мясорубку не пропускать). Хранить в хорошо закупоренной стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке с небольшой горкой 1 раз в день, запивать кефиром, простоквашей или мацони. Курс лечения – месяц и более.

Сок алоэ -100 мл, ядра грецких орехов – 500 г, мед – 300 г, сок 3-4 лимонов.

Орехи измельчить, перемешать с соком алоэ и лимона, добавить мед. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 1/2 ч до еды.

   Свежий сок алоэ – 150 мл, мед – 250 г, кагор – 350 мл.

Все смешать. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

Сбор

Листья земляники лесной – 25 г, иван-чая – 25 г, малины обыкновенной – 25 г, смородины черной -10 г, плоды шиповника – 20 г, трава зверобоя продырявленного – 15 г, тимьяна ползучего – 5 г, цветки липы – 25 г.
Источник: /statyi/Xronicheskayaustalost.html

Справиться с этим синдромом вам помогут морские ванны.

На одну ванну потребуется 350 граммов морской соли. Температура воды в ванне должна быть 34-36°С, продолжительность процедуры — 10-15 минут. Кроме морской соли в ванну можно добавить масла мандарина, лимона, апельсина или сосны.

Светотерапия

Светолечение — старый, довольно эффективный способ борьбы со стрессом, хронической усталостью и нервным переутомлением.

Свет способствует как бы продлению дня. Если комната хорошо освещена, человек в ней чувствует себя бодро, легко, уверенно. Но наша нервная система мгновенно реагирует на изменение освещения. Тусклый, или, наоборот, слишком яркий свет может вызвать раздражение, напряжение зрения, внимания, что приводит к переутомлению. Наиболее полезным для

глаз является рассеянный предвечерний солнечный свет. Поэтому очень полезны прогулки летними вечерами. Красноватый свет помогает избавиться от стресса. При таком освещении полезно полежать, послушать музыку в течение 20 мин.

Если же нужно взбодриться, если предстоит работа, поможет желтый свет. Мощность лампочки должна быть не более 75 Вт. Считается, что такое освещение улучшает аппетит и благотворно влияет на нервную систему.

А слепящий свет ярких мощных ламп, наоборот, вызывает раздражение. Хорошая видимость и зрительный комфорт достигаются правильным распределением световых лучей.

Поэтому рекомендуется избегать излишней яркости и полумрака, так как дискомфорт зрительный вызывает дискомфорт нервный.

Ароматерапия

Для лучшего сна. Добавить в аромалампу 4—5 капель анисового масла.

Ванночка для усталых ног. Вам понадобится: 2 капли масла герани, 2 капли масла кипариса, 5 капель масла розмарина, 3 л теплой воды.

Масло для расслабляющего массажа. 4 капли масла мирта, 4 капли масла мелиссы, 2 капли масла герани, 4 капли масла апельсина, 6 капель масла лаванды, 2 капли масла ююбы соединить и использовать во время массажа.

Тонизирующая смесь для ванн. 5 капель масла сосны, 3 капли масла лаванды, 1 каплю масла апельсина добавить в теплую ванну.

Расслабляющая смесь для ванн. 3 капли масла лаванды, 2 капли масла мелиссы, 2 капли масла бергамота, 2 капли масла туберозы ввести в теплую ванну.

Смесь для ванн от бессонницы. 3 капли масла лаванды, 2 капли масла кедра, 1 капля масла иланг-иланга, 1 капля масла сосны.

Для ароматизации одежды и постельных принадлежностей используют масла: апельсина, бергамота, грейпфрута, душицы, зверобоя, иланг-иланга, кедра, лаванды, литзеи кубебы, магнолии, мандарина, мелиссы, мирты, нероли, пачули, пихты, тимьяна, сосны, туберозы, укропа.

Талассотерапия

Талассотерапия — одновременное использование воздействия морской среды: климата, воды, морской грязи, песка, водорослей и других средств, которые можно извлечь из моря в целях лечения и профилактики.

Лечение морем позволяет вернуть или повысить силы, интеллектуальную деятельность и самочувствие благодаря максимальному насыщению крови кислородом и организма йодом.

В морской воде содержится огромное количество растворенных минеральных солей, незначительное количество органических веществ.

Морские купания тонизируют нервную систему, повышают жизненный тонус организма, усиливают циркуляцию крови, обмен веществ, таким образом, улучшается самочувствие. Температура воды в море значительно ниже температуры тела человека, поэтому купание охлаждает организм. Поэтому максимальный эффект лечения приносят морские купания вместе с плаванием.

Очень полезны черноморские курорты, где можно лечиться морем и солнечным светом круглый год. Самое лучшее время для приема солнечных ванн — с 9 до 11 ч и после 15 ч и до заката. С 12 ч до 15 ч — время наиболее активной радиации. Людям с бледной кожей нужно начинать загорать с 5 мин, каждый день увеличивая время, но не более 2 ч.

Водоросли дают возможность компенсировать те недостатки микроэлементов и биологически активных веществ, которые необходимы человеку для активной жизни. Благодаря современным технологиям возможно извлечение компонентов водорослей и сохранение их в неизменном виде длительное время. Водоросли входят в состав средств для ванн, создавая морскую ванну в домашних условиях.

Глинолечение

Пить воду, настоянную на глине. Также можно ставить примочки на затылок, как при невритах и неврозах.

Лечение с помощью животных

Усталость снимается общением с домашними животными. Известно, что лучше всего с этой проблемой справляются кошки. Они успокаивают нервы и хорошо снимают стресс. Основой успеха лечения является удивительная способность кошек устанавливать душевный контакт с больным.

Фитотерапия

Требуется:

1 стакан измельченного лука, 1 стакан меда.

Способ приготовления.

Ингредиенты смешать, настоять 3 дня при комнатной температуре, а затем 10 дней в холодильнике.

Способ применения.

Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке за 30 мин до еды в течение 10—15 дней.

Источник: https://medn.ru/statyi/lechenie-solyu-skipidarom-kerosinom/sindrom-hronicheskoy-ustalosti.html

Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами

Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами

Синдром хронической усталости — распространенное явление в наше время. Современные условия жизни и заболевания заставляют человека постоянно чувствовать упадок сил, сонливость и апатию.

Хроническая усталость симптомы и признаки

Хроническая усталость может преследовать каждого. Это то самое чувство, когда работа в тягость, чувство апатии присутствует регулярно с утра до вечера, когда даже норма сна не дарит бодрости и сил.

Дело в том, что это вполне физиологический процесс, которому даже есть медицинское объяснение. Врачи называют хроническую усталость причиной нервного перевозбуждения. Вызывают ее периодические «торможения», которые возникают в подкорках человеческого головного мозга.

синдром хронической усталости преследует человека на работе и дома

В повседневной жизни хроническая усталость — обычное дело, ставшее нормой для человека. Она проявляется в:

  • повышенном чувстве тревожности и беспокойства
  • постоянной нервозности и раздражительности даже по самому незначительному поводу
  • упадок сил и существенное снижение работоспособности
  • бессонница или наоборот чувство недосыпа
  • проблемы сексуального характера: отсутствие полового влечения
  • дрожь в пальцах верхних конечностей
  • проблемы со здоровьем и работой сердца

Если вы замечаете за собой, что не получаете прилива сил даже после полноценного отдыха, скорее всего вас преследует синдром хронической усталости.

синдром хронической усталости на работе

Замечено, что чаще всего данное заболевание замечается у молодых людей в возрасте от двадцати до сорока лет. Все случается потому, что именно в этом возрасте человек стремиться достичь успеха и карьерного роста.

Взваливая на себя непосильный труд, он обрекает на себя огромное чувство утомленности и непосильной ноши. Чаще всего хронической усталостью страдают люди, живущие в больших городах, где ритм жизни слишком быстр.

Стоит заметить, что более всего данному синдрому подвергнуты женщины, в отличии от мужчин. Если делать подробный подсчет, то это где-то 70-80% от всего количества.

Причины по которым может проявиться синдром хронической усталости:

  • Тяжелые хронические заболевания — такие заболевания в корне ухудшают иммунную систему человека. Организм в целом испытывает стресс от любого заболевания и его ответная реакция — это желание отдохнуть. Наличие у человека хронических заболеваний дарит ему нервную перегрузку, истощает его силы и заставляет чувствовать упадок сил
  • Стрессы и нервные расстройства — буквально «встряхивают» человека и наносят вред общему состоянию человека
  • Плохой и вредный способ жизни — наличие вредных привычек, недосыпание и неполноценный сон, не насыщенная полезными микроэлементами пища, не прибывание на свежем воздухе переутомляют организм и дарит ощущение усталости
  • Вредоносная окружающая среда — мы живем в то время, когда экологическая ситуация вокруг современного человека плачевная. Она дарит множество заболеваний, изматывает шумом, грязью, выхлопными газами
  • Наличие заболеваний вирусного и инфекционного характера — вирусы, даже самый обычный герпес, попадая в организм, способствует возникновению усталости

чувство усталости может быть хроническим

Синдром хронической усталости и вирус Эпштейн-Барра

Вирус Эпштейн-Барра считается самой распространенной инфекционной инфекцией. Кроме того, им очень легко заразиться. Некоторые врачи считают, что данным виросом страдает или является его носителем около 90 процентов всего населения планеты. Заразиться вирусом очень просто даже обычным воздушно-капельным путем.

Данный вирус можно вовсе и не заметить, так как в первое время симптомы не проявляются так визуально. Человек может чувствовать обычную головную боль, боль в мышцах или небольшое повышение температуры. В принципе, само заболевание не опасно, но оно может стать началом развития хронической усталости — заболевания ставшим официальным в 90-х прошлого века.

вирус Эпштейна-Барра развивают заболевание хронической усталости

Замечено, что вирус Эпштейна-Барра становится причиной возникновения мононуклеоза. Симптомы мононуклеоза:

  • повышенная температура
  • сонливость
  • подавленность
  • плохое настроение
  • апатия
  • усталость

Доказать со 100% точностью, что вирус Эпштейна-Барра вызывает синдром хронической усталости до сих пор ни одному врачу не удалось.

Синдром хронической усталости лечение препаратами

Сидром хронической усталости требует комплексного лечения, которое состоит из множества разных лекарств. Их правильное комбинирование позволит добиться максимального эффекта от лечения и достигнуть хорошего самочувствия в короткие сроки.

Прежде, чем начать лечение нужно полностью убедиться в его необходимости. Возможно, что причина вашей апатии или депрессии имеет только лишь психологическое объяснение.

Кроме этого ,следует полностью наладить свой режим питания и сбалансировать его, добавив много клетчатки, витаминов и углеводов.

лечение хронической усталости с помощью медикаментов

Все медикаментозные лекарства от хронической усталости можно разбить на такие группы:

  • Седативные — те, что помогают бороться с проблемами сна
  • Успокоительные лекарства — те, которые помогают устранять любое негативное настроение, апатию, депрессию
  • Антидепрессанты — индивидуальные медикаменты, устраняющие нежелание жить
  • Стимуляторы — медикаменты, влияющие на ЦНС
  • Обезболивающие — снимают боль и всевозможные спазмы
  • Поливитамины — комплекс необходимых организму витамин

Одно из самых популярных эффективных лекарств — Грандаксин. Грандаксин обладает противосудорожным эффектом и способно устранить вегетативные расстройства. Показан он при неврозах и нервных расстройствах.

Грандаксин борется эмоциональным напряжением, дарит спокойствие и «удаляет» переживания. Особенно полезен препарат женщинам, которые в период ПМС переживают сильные скачки настроения.

Грандаксин

Другое лекарство — Тенотен, оно эффективно борется с любыми нервными расстройствами, стрессами и нервными напряжениями. Тенотен разрешено употреблять детями взрослым, побочного действия он не имеет.

Тенотен

Супрадин — самый популярный комплекс из двенадцати витамин и восьми минералов. Это поливитамины, оказывающие прекрасное действие на организм, улучшая обмен веществ, улучшают здоровье клеток и крови, сосудов, внутренних органов. Супрадин оказывает и профилактическое свойство, улучшает физическую и умственную деятельность человека.

Супрадин

Синдром хронической усталости лечение народными средствами

Лечение хронической усталости может быть осуществлено с помощью рецептов народной медицины.

Если вы регулярно чувствуете апатию, не можете заставить себя работать, плохо отдыхаете, имеете проблемы со здоровьем, вы можете опробовать на себе несколько народных способов избавления от неприятных симптомов.

Конечно же медицинские препараты поставят вас быстро на ноги, но не исключено, что вы можете иметь к ним противопоказания или их эффективность достаточно быстро заканчивается.

Не лишним будет себе обеспечить дополнительное лечение с помощью нехитрых подручных средств, отваров, настоев и других секретов.

Попробуйте на себе такие рецепты:

Рецепт избавления от хронической усталости № 1: 

Замечено, что уникальными тонизирующими свойствами обладает натуральный мед.

Для улучшения состояния следует сделать необычное лекарство «бодрости» из 100 граммов любого меда и трех столовых ложек яблочного пищевого уксуса.

Мед должен быть достаточно жидким, если он засахарился — растопите его в микроволновке. Данную смесь стоит хранить в недоступном для других месте и принимать по не большой чайной ложечке три раза в день.

Рецепт избавления от хронической усталости № 2:

Приготовьте себе простой энергетический напиток из подручных компонентов. Пить такую смесь можно всего один раз в день, желательно утром. В стакан теплой воды добавляется чайная ложка меда и тщательно перемешивается, после этого в воду добавляется чайная ложка пищевого яблочного уксуса. В раствор можно добавить капельку йода.

Рецепт избавления от хронической усталости № 3:

Опробуйте на себе алкогольную имбирную настойку. Конечно же такой напиток не стоит пить перед работой, но после тяжелого дня — самое оно. Настойка готовиться заранее: 200 грам измельченного корня заливают литром водки и хранят в темном месте неделю. Принимайте по чайной ложке настойки в день или рюмочку на ужин.

Рецепт избавления от хронической усталости № 4:

Если вы не сторонник алкогольных напитков, попробуйте регулярно пить чай с имбирем. Он обладает прекрасными тонизирующими свойствами и дарит позитивный заряд на целый день. Имбирный чай можно пить спустя трех минут заливания кипятком, а можно долго и тщательно заваривать в термосе. Имбирь сочетается с лимоном, медом, корицей.

Рецепт избавления от хронической усталости № 5:

Увеличьте в своем рационе количество кисломолочных продуктов. Чаще пейте кефир в чистом виде или смешанным с водой. В напиток рекомендуется добавлять чайную ложку меда и корицу.

Рецепт избавления от хронической усталости № 6:

Еще наши бабушки лечили синдром хронической усталости настоем зверобоя. Его не сложно приобрести в аптеке и стоит он не дорого. Сухие цветки (столовая ложка) заливаются кипятком и настаиваются в течении часа. После этого полученный настой растягивают на три приема в течении дня.

: «Синдром хронической усталости»

Источник: https://babyben.ru/zdorove/sindrom-hronicheskoj-ustalosti-lechenie-ustalosti-preparatami-i-narodnymi-sredstvami.html

Симптомы и лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях. Рецепты домашнего лечения синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости. Лечение усталости препаратами и народными средствами

По международным статистическим данным уже через 2 года депрессия и синдром хронической усталости займут лидирующие позиции, уступая только сердечно-сосудистым патологиям.

Все условия жизни и работы способствуют такой тенденции: бешеный ритм, отсутствие полноценного отдыха, стрессы,- приводят к нервному истощению.

В вопросе улучшения самочувствия и восполнения жизненных сил свою результативность доказали рецепты лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях.

Симптоматика и правила лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях

Характерная черта синдрома — это отсутствие улучшения состояния больного после полноценного отдыха. Это главное отличие СХУ от обычного переутомления.

Для СХУ характерны следующие признаки:

  • эмоциональное безразличие, равнодушие к человеческим радостям;
  • нежелание проводить время в коллективе, обществе близких и друзей, желание уединиться и побыть «в себе»;
  • нарушение сна: может проявляться как бессонницей ночью, так и чрезмерной сонливостью днем;
  • забывчивость, вялость, недостаток сил для выполнения рядовых дел;
  • общее недомогание: мигрени, болевой синдром в суставах, судороги мышц.

Для устранения хронического переутомления необходимо оказывать помощь организму во всех направлениях. В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях немаловажно следовать следующим советам:

1. Наладить питание. Правильное, сбалансированное питание способно укрепить силы организма, мобилизовать его защитные функции против воздействия вредных факторов. Важно получать необходимое количество качественной белковой пищи, употреблять свежие овощи и фрукты.

2. Психотерапия. Посещение психотерапевта поможет наладить душевное равновесие, побороть страхи и научиться выходить из стрессовых ситуаций с наименьшими потерями. Специалист поможет справиться с бессонницей, тревогой и беспокойством.

3. Режим дня. Для того, чтобы избегать переутомления, нужно систематизировать свой день, составить его распорядок. Это позволит адекватно оценить нагрузки, возлагаемые на организм, чередовать работу и время отдыха.

4. Свежий воздух. Обязательно включить в свой распорядок ежедневное пребывание на свежем воздухе, прогулки пешком.

5. Сон. Время сна взрослого не должно быть менее 8 часов в сутки суммарно.

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях средствами народной медицины

Одно из важнейших направлений лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях — применение продуктов растительного и натурального происхождения. В этом вопросе отлично зарекомендовали себя следующие рецепты:

1. Имбирная настойка. Для ее приготовления понадобиться 150 г. имбиря и 800 мл. спирта. Дать настояться около недели. Принимать по чайной ложке в день.

2. Имбирный чай. Для его приготовления необходимо измельчить корень имбиря и подавить его до выделения сока. Затем заварить кипятком в обыкновенной чашке. Для вкусовой окраски добавить ложку меда или несколько капель сока лимона. Пить такой чай можно ежедневно.

3. Ромашка на молоке. Для приготовления настоя необходимы чайная ложка сухой ромашки и чашка молока. Молоко довести до кипения, добавить ромашку, дать настояться, но не долго, чтобы напиток не остыл. Пить небольшими глотками за полчаса до сна.

4. Смесь для повышения иммунитета. Для нее понадобиться: грецкий орех, мед и лимон. Измельчить 250 г. грецких орехов и добавить лимон, предварительно прокрученный на мясорубке. К полученной смеси добавить 250 г. меда. Все тщательно перемешиать и употреблять по ложке трижды в сутки.

5. Настойка из овса. Измельчаить свежее растение овса, заполнить им полностью емкость. Туда же залить спирт. Настаивать в месте, защищенном от солнечных лучей, 14-20 дней. Периодически перемешивать. Затем пить по 30 капель готовой настойки перед едой, разбавляя в небольшом количестве воды.

6. Настойка подорожника на воде. Для приготовления необходимо 10 г. высушенного подорожника, добавить кипяток, дать настояться в течение получаса, профильтровать. Пить по 2 ложки за 30 минут перед приемом пищи трижды в сутки. Длительность приема настойки — три недели.

7. Водная настойка из брусники и земляники. Смешать по 1 ст. л. растений и залить пол литрами кипятка. Настаивать 30-40 минут. Принимать по чашке трижды в день.

8. Настойка зверобоя. Одну ложку высушенного растения залить 300 г. кипятка и настоять около получаса. Затем употреблять по 100 г. средства за полчаса до еды три раза в день. Курс лечения — 21 день.

9. Настойка из одуванчика и крапивы. Смешать по 100 г. каждого зеленого растения, добавить по столовой ложке корня аира и полыни. Залить пол литрами спирта, настаивать 1-1,5 недели в месте, защищенном от солнечных лучей. Емкость периодически встряхивать. По готовности настойку процедить и употреблять по чайной ложке с утра и вечером, разбавляя небольшим количеством воды.

Ароматерпия как способ лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях

При лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях эффективным и доступным средством является ароматерапия. Использование благовонных трав и масел действует общеукрепляюще на организм, позволяет справиться с бессонницей и полноценно расслабиться.

Эффективность лечения может быть достигнута как посредством отдельно ароматерапии, так и совместного применения с расслабляющей ванной.

Ванна при этом должна быть близкой к температуре тела, но не более 38 градусов. Область сердца не должна погружаться в воду. Длительность сеанса не более получаса.

Ванну следует принимать за полчаса до приема пиши либо спустя пару часов после. Такую процедуру лучше повторять через сутки.

Полезные рецепты:

1. Смесь из масел базилика, тимьяна, розмарина и лимонной травы. Компоненты следует добавить по 9 капель каждого в теплую ванну. Принимать ванну 10-15 минут.

2. Ванна с лавандовым (2 капли), сандаловым (2 капли), гераниевым (2 капли) и иланг-иланговым маслом (1 капля).

3. Для поднятия духа и настроения можно накапать смесь из 20 капель масла шалфея мускатного, 10 капель розового и масла базилика. При отсутствии невозможности использовать аромалампу можно накапать смесь на носовой платок и вдыхать с утра и вечером.

В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях также используют масла: апельсиновое, мандариновое, масло бергамота, душицы, зверобоя, магнолии, мелиссы и др.

Такими маслами можно окроплять постельные принадлежности, мебель, одежду.

Аромамасла можно использовать также и при проведении массажа для устранения мышечной усталости. Отличным дополнением к такой процедуре станут грейпфрутовое, имбирное, лавандовое, коричное и розмариновые масла. Их добавляют к основному оливковому маслу по 2 мл каждого.

Следует быть осторожными при наличии противопоказаний в использовании аромамасел. Как правило, многие из них противопоказаны в период беременности на различных сроках.

Физиотерапевтическое лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

Важным моментом в лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях является умеренная щадящая физическая активность. Поэтому в комплексе мер по борьбе с переутомлением немаловажное место занимают такие методики как лечебная физкультура, йога. Кроме того, такие мероприятия доступны для выполнения в домашних условиях.

Лечебная физкультура способна нормализовать кровообращение в мышцах, снять болевой синдром, борется с апатией и слабостью, способствует снятию напряжения. После таких физический упражнений наблюдается прилив сил и бодрости.

Действенным средством в борьбе с хронической усталостью является иглоукалывание. Курс процедур способен восстановить энергоресурсы организма, нормализовать работу внутренних органов.

Объем физических упражнений и их регулярность в каждом случае подбирается индивидуально в зависимости от самочувствия пациента.

Эффективное лечение хронической усталости домашними методами может осуществляться только комплексно. Без устранения причин, вызвавших истощенное состояние организма и налаживания режима, ни одно лечебное средство не окажет терапевтического действия.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/simptomy-i-lechenie-sindroma-khronicheskoi-ustalosti-v-domashnikh-usloviiakh-retsepty-lecheniia-sindroma-khronicheskoi-ustalosti-v-domashnikh-usloviiakh/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.