Почему кожа тела, живота, рук, ног становится дряблой: причины. Как убрать дряблость тела, живота, рук, на бедрах, между ног в домашних условиях с помощью упражнений, масок, массажа, обертываний, масел и витаминов?

Содержание

Как навсегда забыть о дряблой, некрасивой коже на женских ножках? Домашние и косметологические процедуры, возвращающие ногам красоту и молодость

Почему кожа тела, живота, рук, ног становится дряблой: причины. Как убрать дряблость тела, живота, рук, на бедрах, между ног в домашних условиях с помощью упражнений, масок, массажа, обертываний, масел и витаминов?

Каждая женщина мечтает иметь красивые ножки. Их привлекательность – это не только стройность. Внешний вид зависит и от состояния кожи. Проблема дряблости и образования складок на бёдрах и ягодицах довольно распространенная. Она имеет отношение не только к женщинам в возрасте.

Иногда подобные неприятности касаются и молодых. Как вернуть проблемным зонам былую красоту? Нужно ли что-то делать или смириться, спрятав ноги с помощью брюк и длинных юбок? Существует много методов борьбы с данным явлением. Поэтому не стоит отчаиваться.

Все зависит от вашей силы воли и правильно подобранного комплексного воздействия.

Причины возникновения проблемы

Ноги – предмет гордости представительниц слабого пола. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – весомый повод для расстройств. Эти места действительно часто бывают проблемными. На то есть свои причины:

  • стремительный процесс похудения;
  • естественные изменения с возрастом;
  • употребление нездоровой пищи;
  • неправильный подход к уходу;
  • недостаточная физическая активность;
  • наследственность;
  • наличие вредных привычек;
  • плохая экология;
  • гормональные сбои;
  • проблемы эндокринного характера;
  • дефицит некоторых веществ;
  • нарушенный обмен веществ.

Уже после 25 лет человек начинает стареть. Именно в этом возрасте появляются поводы для недовольства собственной внешностью. Кожа на ногах и на попе подвергается изменениям, как и весь организм. Возможные косметические дефекты:

  • эффект «апельсиновой корки»;
  • складки на кожном покрове;
  • провисание, ощущение лишней кожи.

Все это происходит в результате утраты кожей эластичности и упругости. Также возможно появление целлюлита. Притом это не относится только к женщинам с избыточной массой тела. Проблема часто касается и худышек. Для многих дам это враг №1.

И все дело в структурном изменении жировой прослойки под кожей. Вода и жировые клетки распределяются неравномерно. Отсюда и соответствующий эффект бугристости. Многие женщины комплектуют из-за невозможности носить короткие платья, так как ноги выглядят ужасно.

А некоторые стесняются раздеться на пляже, переживая по поводу дряблой кожи на попе.

Иногда состояние эпидермиса портится в силу определенных жизненных обстоятельств. Например, вынужденное длительное ограничение в движении из-за травмы. Или перенесенные заболевания, которые повлекли сбои в организме. Часто ножки теряют презентабельность во время беременности.

Во многих случаях женщины сами виноваты в возникновении такой проблемы. Вы совершенно не следите за своим питанием? Не любите лишний раз поднять попу с дивана? И при этом всем не прочь употребления горячительных напитков? Тогда чему удивляться!

В любом случае выход существует. Дряблая кожа на ногах успешно лечится. Правильный образ жизни и грамотный уход – главные условия борьбы с возрастными изменениями. Надо лишь приложить максимум усилий.

Физические упражнения, как самый действенный метод

Физические нагрузки помогут изменить ситуацию в лучшую сторону. Но делать упражнения нужно регулярно. В противном случае не стоит ждать результата. Главные правила, позволяющие достигнуть успеха:

  • правильное выполнение упражнений;
  • регулярность и соблюдение временного интервала;
  • максимальная старательность во время зарядки;
  • постепенное увеличение нагрузки.

Справиться с задачей вполне можно в домашних условиях. Но если вы не чувствуете уверенности, есть смысл обратиться за помощью к инструктору. Приобретая абонемент в спортзал, вы не станете пропускать тренировки. Хотя бы потому, что будет жаль выброшенных на ветер денег.

Какого эффекта позволяют достигнуть упражнения для ног?

  • укрепление мускулатуры;
  • восстановление упругости кожи;
  • возвращение тонуса;
  • исчезновение целлюлита;
  • омоложение эпидермиса.

В основном улучшение состояния кожи на ногах происходит за счет улучшения кровоснабжения. Состояние поверхности кожи напрямую зависит от поступления питательных веществ. А ведь для этого нужен хороший кровоток.

Какие виды физической нагрузки наиболее действенны? Их на самом деле много. Полезно будет:

  • ездить на велосипеде (альтернатива – велотренажер);
  • скакать на скакалке;
  • заниматься спортивной ходьбой или бегом;
  • делать упражнения на растяжку.

Существуют целые комплексы упражнений, которые можно выполнять как самостоятельно, так и под присмотром тренера.

Народные оздоровительные процедуры

Полученный в результате спортивных тренировок эффект стоит закреплять внешним воздействием. Только комплексный подход дает возможность получить ножки своей мечты. Задаваясь вопросом, как избавиться от дряблой кожи на ногах стоит поинтересоваться народными методами.

Бороться с дряблостью помогают водные процедуры.

Посещение бани

Использование веника в парилке усиливает результативность. Данный способ позволяет ускорить обновление клеток кожи. Кроме того, открываются поры. Происходит очищение изнутри. Полезно после пребывания в парилке окунуться в бассейн с прохладной водой. Регулярные походы в баню помогут восстановить упругость бедер и ягодиц.

Контрастный душ

Чередование теплой и прохладной воды – действенный метод борьбы с дряблостью. Кровь быстрее циркулирует. Мышцы обретают тонус. Кожа становится более подтянутой. Процедуры будут эффективны при условии систематичности.

Ванны с морской солью

Прием солевой ванны улучшает состояние кожного покрова. Под воздействием соли нормализуются обменные процессы. Из организма выводятся шлаки. Уходит избыток жидкости. Нормализуется кровообращение. Постепенно исчезает целлюлит. Возвращается природная эластичность кожи.

Обертывания

Усовершенствовать внешний вид ног можно с помощью обертываний. Этот способ приносит определенную пользу:

  • стимулирует работу лимфодренажной системы;
  • способствует выведению токсинов и шлаков;
  • питает ткани необходимыми веществами.

Обертывания позволяют избавляться не только от апельсиновой корки. Так возможно добиться уменьшения объемов.

Рекомендовано использовать следующие средства:

  • молотый черный кофе;
  • зеленый чай (запаренные листья);
  • мед;
  • морская капуста;
  • оливковое масло;
  • морская соль.

Хорошо соединять соль или оливковое масло с первыми тремя компонентами. Как провести саму процедуру обертывания? Вначале следует очистить кожу. Для данной цели уместно использовать скраб.

Это раскроет поры, а значит, нанесенные на кожу вещества смогут проникнуть вглубь. Далее нужно равномерным слоем намазать выбранное средство. После обернуть ноги пленкой и тепло одеться. Рекомендуется полчаса полежать под одеялом.

Затем остается смыть смесь и воспользоваться увлажняющим кремом.

Маски

Хороший результат дают маски. Приемлемый вариант – голубая глина. Купить ее доступно в любой аптеке. Способ использования предельно простой. Глина разводится теплой водой. Потом наноситься на проблемные зоны. Следует подождать полного высыхания, а потом отправляться в душ. После смывания обязательно нанести питательное или увлажняющее средство. Подходит крем или молочко.

Эфирные масла, настойки

Обрабатывать кожу на ногах можно настойками лекарственных растений. Удачный выбор – перечная мята. Настаивать ее лучше на молоке. Приготовленная смесь наноситься на кожу и оставляется на 10 минут. Всего несколько таких процедур в неделю сделают кожный покров мягким и гладким.

Массаж

Особое внимание стоит уделить массажу ног. Вы вполне справитесь самостоятельно. Растирать и массировать кожу можно вручную. Делать это лучше после горячей ванны. Приветствуется использование соответствующих средств.

Хорошая идея – приобретение специальных приспособлений. Например, роликовый массажер, жесткая варежка или массажная щетка. Продолжительность процедуры должна быть не менее 15–20 минут. Курс длится от 2 недель до месяца. Потом допускается делать массаж изредка для подержания достигнутых результатов.

Помощь специалистов

Если позволяет финансовое положение, можно посетить косметический салон. Вам предложат перечень процедур, которые за короткий срок избавят от дряблости на ягодицах, икрах, бедрах.

Биоревитализация

С помощью лазерной аппаратуры в глубокие слои кожного покрова вводиться гиалуроновая кислота. Под воздействием данного вещества ткани обретают упругость, складки разглаживаются.

Мезотерапия

Это подкожные инъекции специальными препаратами. Введенные в проблемные зоны вещества активно действуют. За счет этого восстанавливается гидролипидный баланс. Возвращается эластичность кожи. Она становится подтянутой, а ее рельеф заметно ровнее.

Вакуумно-роликовый массаж

Отличный способ попрощаться с целлюлитом. Во время процедуры разрушаются жировые соединения. Также улучшается кровоснабжение, что способствует нормализации процессов обмена и регенерации. Обновленная кожа выглядит гладкой и подтянутой.

RF-лифтинг

На проблемную часть кожи направляются радиоволны. Внутренние ткани разогреваются. Процедура стимулирует выработку эластина и коллагена. Кожа заметно подтягивается.

Гидромассаж

Привести мышцы ног в тонус и улучшить местное кровообращение можно с помощью данной spa-процедуры. На проблемные зоны направляют струи воды нужной силы. Интенсивность воздействия определяет косметолог.

Ручной массаж

Курс массажей, пройденный у профессионала не менее результативный, чем аппаратное воздействие. Специалист знает, какие именно движения нужны для достижения эффекта.

Операция

Более радикальная мера – оперативное вмешательство. Чтобы избавиться от целлюлита проводится липосакция.

Если присутствует проблема обвисшей кожи, потребуется подтяжка. Пластический хирург делает несколько разрезов в нужных местах. Обычно это паховые складки и область под ягодицами. Удаляется лишняя кожа. Ткани подтягиваются и крепятся к сухожильям мышц на внутренней стороне бедра. В конце накладывается косметический шов.

Правильное питание – профилактика дряблости кожи

Все усилия могут пойти насмарку, если женщина будет продолжать употреблять вредную пищу. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Придется забыть о жирных и жареных блюдах. Исключить нужно будет слишком соленое и острое. Фастфуды – еще одно табу.

Полезно кушать продукты содержащие элементы, которые имеют непосредственное влияние на состояние кожи. Эластичность восстанавливается в том случае, если в организм поступает достаточное количество природных антиоксидантов, белков, бета-каротина.

Растительная пища – кладезь полезных веществ и витаминов. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать овощи и фрукты.

Благотворного воздействия на кожный покров можно ожидать, если вы употребляете чернослив, клюкву, орехи, чернику. Включить в меню следует и продукты животного происхождения. Полезно есть рыбу и мясо.

Не забывайте о молочной продукции и яйцах. Также позаботьтесь о присутствии в меню злаков и круп.

Кроме питания, следует контролировать количество выпитой жидкости. Если воды недостаточно, кожа становиться сухой и теряет упругость. В случае злоупотребления, возможен избыток жидкости и, как следствие, отечность. Оптимально пить 1–1,5 л воды в день.

В некоторых случаях требуются витаминно-минеральные комплексы. Огромную роль играют витамины А и Е. Нельзя допускать нехватки витаминов группы В. Уделить внимание стоит и таким элементам, как Н, К, С, а также D. Употребление капсул или таблеток – быстрый способ восполнить дефицит нужных организму веществ.

Дряблая кожа на ногах – не повод прятать свое тело под одеждой. Подобный косметический дефект необходимо устранять. Главное, задаться целью и не отступать. Помните, что в этом деле еще важна и своевременность. В запущенных случаях потребуется больше времени. Однако нет ничего невозможного. Терпение плюс труд – и ваши ножки снова сводят с ума мужчин!

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

  • Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Источник: http://pomolodet.ru/uxod/kak-izbavitsya-ot-dryabloj-kozhi-na-nogax-bedrax-yagodicax.html

Почему кожа тела, живота, рук, ног становится дряблой: причины. Как убрать дряблость тела, живота, рук, на бедрах, между ног в домашних условиях с помощью упражнений, масок, массажа, обертываний, масел и витаминов?

Почему кожа тела, живота, рук, ног становится дряблой: причины. Как убрать дряблость тела, живота, рук, на бедрах, между ног в домашних условиях с помощью упражнений, масок, массажа, обертываний, масел и витаминов?

Из статьи узнайте причины дряблости кожи и способы улучшить ее тонус.

статьи

  • Почему кожа становится дряблой: причины
  • Возрастные изменения кожи
  • ВИДЕО: Как Бороться с Возрастными Изменениями Тела? Как Убрать Сухость и Дряблость Кожи?
  • Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях у женщин после родов, после похудения, при возрастных изменениях?
  • Обертывания от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты
  • ВИДЕО: Как Подтянуть Кожу Тела в Домашних Условиях? Обертывания
  • Маски от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты
  • Массаж от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: виды
  • Упражнения для дряблого живота
  • ВИДЕО: Как подтянуть мышцы живота и убрать обвисшую кожу?
  • Упражнения от дряблости целлюлита на бедрах и между ног
  • Упражнения от дряблости целлюлита на руках
  • ВИДЕО: Как избавиться от дряблой кожи на руках?
  • Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита
  • ВАЖНО: Перед использованием эфирных масел убедитесь, что у вас на них нет аллергии.
  • Витамины для дряблой кожи
  • Протеиновые коктейли для упругости кожи: рецепты
  • Крема от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита
  • ВИДЕО: Как подтянуть растянутую кожу?

Красивым считается не только стройное, но и упругое тело. Если женщина худенькая, но кожа на ее руках, животе, бедрах висит, она стесняется раздеваться на пляже не меньше, чем ее подруга размера «Плюс». Почему же кожа тела становится дряблой? Можно ли поднять ее тонус? Что может помочь?

Почему кожа становится дряблой: причины

Дряблой, атонической, называют кожу, потерявшую упругость и тонус. По тем или и иным причинам кожные покровы теряют связь с расположенными под ними мышечными волокнами, вследствие чего провисают, собираются складками, бледнеют или желтеют.

Дряблая кожа на животе и бедрах.

Атоническая кожа чаще всего возникает на:

  • лице
  • внутренней поверхности рук
  • животе
  • ягодицах
  • внутренней поверхности бедер

ВАЖНО: Дряблая кожа тела – это действительно некрасиво. Но что еще хуже, проблема носит не только эстетический характер. Из-за снижения тонуса нарушается питание кожи, она сохнет, быстрее стареет и не может на 100% выполнять свои защитные функции.

Причинами дряблости кожи являются:

  • старение (естественные возрастные изменения)
  • резкий набор веса
  • резкий сброс веса
  • беременность и роды
  • внутренние заболевания
  • инфекционные заболевания
  • снижение тонуса мышц
  • неправильное питание
  • стресс

Дряблая кожа на внутренней поверхности бедер.

  1. В процессе резкого похудения подкожная жировая клетчатка расщепляется слишком быстро, в то время как кожа не успевает сокращаться с такой же скоростью. У резко похудевшего человека излишки свисающей атонической ткани могут наблюдаться на лице (область подбородка), внутренней поверхности рук («крылья летучей мыши»), животе («фартук») и бедрах. Дряблая кожа – еще один аргумент в пользу того, что похудение должно быть плавным и здоровым. Не нужно голодать на строжайших диетах! Ключи к подтянутому телу и упругой коже – правильное питание и спорт.
  2. Проблемы с тонусом кожи женщина может испытать после беременности и родов. Как из-за естественных физиологических изменений в ее организме в связи с материнством, так и из-за чрезмерной прибавки в весе кожа в области живота растягивается слишком быстро. После появления ребенка на свет и сокращения матки у молодой мамы на животе может остаться «фартук» из обвисшей кожи.
  3. Также у молодых людей кожа может потерять тонус и упругость из-за нарушения гормонального фона, связанного с заболеваниями желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, прочее).
  4. Очень важно повышать стрессоустойчивость, избегать хронического недосыпания, пить достаточно воды и правильно питаться. Хроническое или слишком интенсивное нервное перенапряжение чревато тем, что буквально на глазах кожа тела станет тусклой, морщинистой, неэластичной, раскрытые поры можно будет увидеть невооруженным взглядом.

Дряблая кожа рук.

Возрастные изменения кожи

К сожалению, молодость не длиться вечно. Человек становится старше и изменяется внешне. Уже после 45 лет в его организме:

  • гиалуроновая кислота вырабатывается медленнее, вследствие чего кожа не увлажняется в достаточном количестве
  • эластановые и коллагеновые волокна растут медленнее
  • замедляются метаболические процессы в клетках
  • ухудшается питание тканей и клеток кислородом и полезными веществами
  • ухудшается клеточная регенерация

С возрастом кожа теряет упругость.

Несмотря на правильное питание, занятия спортом, отсутствие вредных привычек и внутренних болезней, у женщины или мужчины в возрасте 50-60 лет коже не может быть в таком же тонусе, как у 30-летних.

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях у женщин после родов, после похудения, при возрастных изменениях?

Если вы столкнулись с проблемой дряблости кожи после родов, резкого похудения, или если вам больше 45 лет, не отчаивайтесь. Улучшить ее состояние вполне возможно!

ВАЖНО: Но думать, что поможет какая-либо волшебная таблетка или чудодейственный крем, также не нужно. За упругую, гладкую, здоровую кожу нужно бороться комплексом мер.

Этот комплекс включает в себя:

  • нормализацию питания
  • оптимизацию режима работы и отдыха
  • нормализацию сна
  • прием витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок
  • физические упражнения
  • плавание
  • массаж
  • косметологические процедуры (например, обертывания)
  • использование косметологических и народных средств для восстановления тонуса кожи

Плавание — шаг к подтянутой и упругой коже тела.

ВАЖНО: Прежде чем приступить к принятию этих мер, обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие из них имеют противопоказания.

Если вы – молодая мама, после беременности и родов вас не устраивает состояние кожи на животе или других участках тела, обязательно обсудите этот вопрос с вашим врачом – гинекологом. В период восстановления после родов и кормления грудью некоторые процедуры, интенсивные занятия спортом вам противопоказаны.

Обертывания от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Многие до сих пор думают, что обертывание – это процедура для похудения. На самом же деле, ее можно и нужно проводить параллельно с похудением. Обертывания делают для:

  • ускорения клеточного метаболизма
  • ускорения кровотока в сосудах проблемных мест
  • улучшения тонуса кожи (для профилактики ее провисания)
  • борьбы с целлюлитом

Бороться с дряблостью кожи и целлюлитом можно с помощью обертываний.

Если ваша кожа стала дряблой, делать обертывания вы можете как в косметологическом салоне, так и дома. Домашние процедуры доказано дешевле и комфортнее.
РЕЦЕПТ № 1: Домашнее обертывание для улучшения тонуса кожи с уксусом.
Вам понадобятся:

  • уксус яблочный, винный или столовый
  • вода
  • марля
  • пищевая пленка
  • ножницы

Обертывание с уксусом.

  1. Возьмите миску, разведите в ней уксус. Пропорция – 1 чайная ложка уксуса на 200 мл воды.
  2. Возьмите отрез марли, пропитайте его раствором уксуса.
  3. Оберните проблемное место смоченной в уксусном растворе марлей.
  4. Замотайтесь пищевой пленкой на 30 минут.
  5. Снимите пленку, примите душ.

ВАЖНО: Уксус, пусть даже разведенный, является очень агрессивным веществом. Не используйте его, если у вас есть кожные заболевания или заболевания дыхательных путей, если кожа у вас очень тонкая и нежная, если вы кормите грудью. Не делайте процедуру в присутствии детей – уксусные пары могут нанести ущерб их здоровью.

РЕЦЕПТ № 2: Медовое обертывание с корицей и перцем от дряблой кожи.
Возьмите:

  • мед — 2-5 ст. ложек
  • воду – 1-3 ст. ложки
  • корицу – 0,5 ч. ложки
  • красный перец — 0,5 ст. ложки
  • пленку пищевую
  • ножницы
  • теплый халат

Мед и корица тонизируют вашу кожу.

  1. Слегка нагрейте мед, чтобы он стал текучим. Или разведите его водой.
  2. Добавьте к меду корицу и перец.
  3. Полученную кашицу распределите по проблемному участку кожи, не втирая.
  4. Обмотайтесь пищевой пленкой в 2-3 слоя.
  5. Укутайтесь в теплый халат на 15-20 минут.
  6. Снимите пленку, примите душ, используйте увлажняющие средства для тела.

ВАЖНО: Если у вас аллергия на мед, процедура вам противопоказана. Ощущение жжения во время процедуры – повод немедленно ее прервать.

Также для обертываний с целью восстановления тонуса кожи вы можете использовать:

  • грязи
  • водоросли
  • мумие
  • эфирные масла

Маски от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Подтянуть кожу тела в домашних условиях вы можете с помощью масок.
РЕЦЕПТ № 1: Маска с перцем и растительным маслом.
Нужны:

  • масло оливковое, подсолнечное или льняное – 3 ст. ложки
  • перец красный молотый – 1 ч. ложка

От дряблости кожи тела можно сделать маску с оливковым маслом и красным перцем.

  1. Смешайте слегка подогретое растительное масло с красным перцем.
  2. Нанесите смесь на проблемный участок кожи на 15-20 минут.
  3. Примите душ, нанесите увлажняющее средство.

РЕЦЕПТ № 2: Медово-кофейная маска
Нужны:

  • мед – 3 ст. ложки
  • кофе натуральный молотый — 1 ст. ложка

Маска из меда и кофе.

  1. Растопите мед до текучего состояния.
  2. Добавьте в мед кофе.
  3. Сделайте аппликацию маски на место, где кожа кажется дряблой.
  4. Подождите четверть часа.
  5. Примите душ, нанесите увлажняющее средство.
  6. Повторяйте процедуру через день в течение недели. Сделайте перерыв на неделю, повторите курс.

От дряблой кожи на животе, руках и бедрах также делают маски с:

  • шоколадом
  • косметической глиной
  • эфирными маслами хвойных и цитрусовых

Массаж от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: виды

Массаж – это способ улучшить состояние кожи за счет активации кровотока и лимфотока, ускорения метаболизмов в тканях, улучшения их питания.

Чтобы тонизировать кожу, делайте массаж.

В косметологическом салоне или дома делайте массаж:

  • мануальный
  • вакуумный
  • баночный
  • роликами, рукавицами, прочими массажерами
  • комбинированный

Упражнения для дряблого живота

Занятия спортом помогут подтянуть кожу тела и оздоровить организм. Если у вас нет противопоказания, бегайте, ходите в бассейн, крутите хула – хуп.

Хула-хуп помогает подтянуть кожу на животе.

Делай те специальные упражнения для живота:

  • качайте пресс
  • поднимайте берда из положения лежа
  • делайте «велосипед»
  • делайте скручивания из положения лежа

Упражнение для упругой кожи живота: подъем бедер.

Упражнения от дряблости целлюлита на бедрах и между ног

Чтобы кожа ног была упругой, бегайте.

Подтянуть кожу на ногах и внутренней поверхности бедер помогают:

  • бег
  • приседания
  • уголок
  • выпады
  • упражнение «ножнички»

Упражнения от дряблости целлюлита на руках

Для улучшения состояния кожи на руках занимайтесь с гантелями и отжимайтесь.

Подтянуть кожу на руках помогут гантели.

Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Для ежедневного ухода за кожей тела, борьбы с целлюлитом и дряблостью, следует использовать масла:

  • растительные (оливковое, льняное)
  • косметические(касторовое, миндальное, кокосовое, жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы)
  • эфирные масла (кипарис, можжевельник, бергамот, лимон, апельсин, прочие)

Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита.

Витамины для дряблой кожи

Каких-либо специальных витаминов для решения проблемы дряблости кожи нет. Вы можете принимать витаминно- минеральные комплексы общие или «для красоты», а также использовать наружно препараты с витаминами А и Е.

Протеиновые коктейли для упругости кожи: рецепты

Для похудения, улучшения состояния кожи, набора мышечной массы употребляйте протеиновые коктейли:

  • готовые или в виде разводимых смесей, из магазинов спортпитания
  • домашнего приготовления

Протеиновые коктейли для упругости кожи.

Дома приготовить протеиновый коктейль можно из:

  • яичного белка и молока
  • кисломолочного напитка с добавлением злаковых и зерновых
  • фруктов, ягод и кисломолочных напитков
  • кофе
  • орехов

ВАЖНО: Отличайте протеиновые коктейли для приема внутрь от косметических, которые продаются в небольших пузырьках и наносятся непосредственно на кожу.

Крема от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Практически у всех производителей косметики, выпускающих продукцию для ухода за телом, в линейках есть средства от дряблости кожи живота, рук и ног.
Если вы пользуетесь косметикой одного и того же бренда, и она вам подходит, крем от целлюлита, для подтяжки кожи поищите у него.

ВИДЕО: Как подтянуть растянутую кожу?

Источник: https://babyben.ru/zdorove/pochemu-kozha-tela-zhivota-ruk-nog-stanovitsya-dryabloj-prichiny-kak-ubrat-dryablost-tela-zhivota-ruk-na-bedrah-mezhdu-nog-v-domashnih-usloviyah-s-pomoshhyu-uprazhnenij-masok-massazha-ober.html

Обертывания для похудения рук в домашних условиях: отзывы

Почему кожа тела, живота, рук, ног становится дряблой: причины. Как убрать дряблость тела, живота, рук, на бедрах, между ног в домашних условиях с помощью упражнений, масок, массажа, обертываний, масел и витаминов?

Обертывание для похудения рук — быстрый способ убрать лишний жир, подтянуть кожу, сделать ее гладкой, шелковистой и упругой. Такая методика используется во многих салонах красоты и обладает популярностью, но сделать обертывание в домашних условиях совсем не сложно, а отзывы о нем очень положительные. Времени уходит немного, но результаты похудения отличные.

Обертывание для похудения рук

Суть методики

Как проводится обертывание и в чем его эффективность? Метод это довольно простой. Проблемный участок тела очищают, намазывают специальной смесью или антицеллюлитным кремом и оборачивают полиэтиленовой пленкой, которую оставляют на 20-40 минут, затем снимают ее и тщательно моют кожу. Во время проведения процедуры можно двигаться или просто лежать и отдыхать.

Обертывание бывает холодным и горячим, все зависит от состава, который используют. При холодном обертывании сосуды сужаются, повышается тонус кожи и подкожных тканей. Такая процедура уменьшает дряблость кожных покровов, подтягивает их, делает более упругими. Горячее обертывание, наоборот, расширяет сосуды, повышает потоотделение, сжигает жиры, выводит токсины и шлаки.

Обертывание — лучший способ для борьбы с отложениями жира, оно позволяет быстро похудеть. Лучше всего чередовать обе методики, тогда после снижения веса кожа не обвиснет, а станет подтянутой и эластичной. Правило касается и обертывания для похудения рук.

Если коротко описать все эффекты от обертывания, получится довольно интересный список. Методика приносит следующие результаты:

  • корректирует фигуру;
  • успешно борется с проявлениями целлюлита;
  • делает кожу более упругой и эластичной;
  • удаляет растяжки;
  • выводит токсины и шлаки;
  • повышает тонус кожных покровов;
  • оказывает омолаживающее воздействие;
  • улучшает кровоток в тканях;
  • снимает отеки
  • убирает локальные отложения жира;
  • насыщает кожу полезными веществами;
  • разглаживает морщины;
  • действует, как антисептик.

Внушительный перечень, не правда ли? Всего этого можно добиться, потратив недели 2 или 3. В домашних условиях процедура времени много не займет, а результат принесет потрясающий. Руки похудеют и будут выглядеть красивыми и ухоженными.

Этапы проведения

Сначала нужно подготовить все необходимые материалы. Вам понадобится скраб, смесь для обертывания, полиэтиленовые перчатки или обычная пищевая пленка. Скраб можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В качестве субстрата для обертывания используют антицеллюлитный, питательный или любой другой крем. Ниже мы также приведем рецепты смесей, которые легко приготовить дома.

Когда все готово, можно приступить к самой процедуре. Состоит она из следующих этапов:

  • очистка кожи;
  • нанесение и снятие скраба;
  • нанесение крема либо другого средства;
  • обертывание пленкой либо перчатками;
  • наложение теплого полотенца;
  • 20-30 минут ожидания;
  • снятие пленки и очищение рук.

Руки следует вымыть в теплой воде (желательно минут 5 распаривать). Затем наносят скраб и массируют 5-7 минут. Смывают все теплой водой и наносят крем или смесь для обертывания, обматываются пищевой пленкой, накрывают все теплым полотенцем (можно его разогреть утюгом или подержать немножко на батарее). В конце все снимают и тщательно мою руки с мылом, наносят увлажняющий крем.

Как видим, обертывание для похудения рук занимает не больше, чем полчаса. Результат от него стоит намного больше.

Рецепты для обертывания

Скраб для рук в домашних условиях можно приготовить на основе натурального кофе.

Время приготовления: 15 мин.Ингредиенты

  1. 1. Молотые зерна кофе
  2. 2. Йогурт или кефир
  1. 1.Взять ингредиентыБерут молотые зерна и смешивают их с натуральным йогуртом или кефиром. Вместо кисломолочных напитков можно взять мед или обычный крем для рук. Смесь втирают в кисти, ладони и предплечья, затем смывают теплой водой.

    После такого скраба кожа становится гладкой, шелковистой и мягкой. Также неплохой результат дает скраб с морской либо поваренной солью и содой. Смесь слегка увлажняют кипяченой водой или кефиром и втирают в кожу. В конце также смывают теплой водой. Соли и соды берут по1 ст. л.

Можно делать как холодные, так и горячие обертывания рук

Смеси для холодного обертывания

Смеси для холодного обертывания делают на основе ментоловых гелей с добавлением ароматных масел из лимончика или мяты. Также можно использовать масло из оливок (3-4 ст. л.), добавив в него эфирное масло миндаля, лимончика, грейпфрута, можжевельника (не больше десяти капель).

Хороший эффект дает зеленый чай.

Время приготовления: 15 мин.Ингредиенты

  1. 1. Сухие листья чая
  2. 2. Кипяток
  1. 1.Взять ингредиентыСухие листья измельчить, залить небольшим количеством кипятка, чтобы получилась кашица. Дать настояться минут 15, после чего наложить прохладную смесь.

Вместо чая можно использовать кофе.

Время приготовления: 15 мин.Ингредиенты

  1. 1. Кофе
  2. 2. Кипяток
  3. 3. Эфирное масло грейпфрута
  1. 1.Взять ингредиентыЗалить кофе кипятком до получения жидкой кашицы, запаривать в течение 15 минут, добавить несколько капелек эфирного масла из грейпфрута, лимончика либо можжевельника, наложить на кожу, обернуть пленкой.

Смеси для горячего обертывания

Для горячего обертывания хорошо подойдет горчица: она помогает добиться быстрого похудения, улучшает кровоток и обмен веществ в коже.

Время приготовления: 15 мин.Ингредиенты

  1. 1. Горчица
  2. 2. Мёд
  3. 3. Эфирное масло грейпфрута
  1. 1.Взять ингредиентыК порошку горчицы добавить мед и наложить полученную смесь на кожу.

    Мед можно использовать и без горчицы, но тогда в него следует добавить морскую соль (1 ч. л.) или несколько капель масла ароматического эфирного из апельсинчика.

Хороший эффект дает обертывание с водорослями.

Время приготовления: 15 мин.Ингредиенты

  1. 1. Ламинария или фукус
  2. 2. Кипяток
  1. 1.Взять ингредиентыВодоросли необходимо залить кипятком до получения кашки.

    Полученной смести дать настояться четверть часа и наложить на кожу под пленку.

Можно делать горячее обертывание для похудения рук с маслом из оливок.

Его немного нагревают, добавляют эфирное масло из шиповника, лаванды, жожоба, втирают в кожу и оборачивают пленкой.

Полезные советы

Обертывания для похудения рук позволяют не только избавиться от жира и целлюлита, но и прекрасно подтягивают кожу. Процедуру можно проводить на любой части рук: на ладонях, кистях, плечах и предплечьях.

 Чтобы добиться лучшего эффекта, чередуют холодные и горячие сеансы. Делают обертывание в домашних условиях через день, чтобы кожа немного отдохнула. Общее количество процедур — от 10 до 15.

Чтобы действительно похудеть, нужно еще и пересмотреть свое питание, заняться спортом.

Обёртывание для похудения рук в домашних условияхМастер-класс №2 (горячее обертывание рук)Пищевая пленка и пояс для похудения | Как терять лишний жир, а не воду?Толстые руки, что делать ! Как убрать жир с рук, как уменьшить руки Массаж для рук

Противопоказано проводить обертывание, если на коже есть ранки и повреждения, при некоторых кожных заболеваниях. Не следует делать его во время беременности и после родов, когда кормите ребенка. Также обертывания не советуют людям с повышенной ломкостью сосудов, нарушениями свертываемости крови, тяжелыми болезнями сердца.

Используя новую смесь, скраб или крем, нужно провести пробу на аллергию: нанести небольшое количество на предплечье и подождать 12 часов. Если реакция не появилась, значит, средство можно смело использовать. Перед тем как делать обертывание для похудения, стоит посоветоваться с врачом.

Оценили 5 раз(а)

Источник: http://DietaMigom.ru/pohudenie/procedury/obertyvaniya-dlya-ruk.html

Дряблая кожа на животе: что делать, как ее подтянуть и убрать дряблось

Почему кожа тела, живота, рук, ног становится дряблой: причины. Как убрать дряблость тела, живота, рук, на бедрах, между ног в домашних условиях с помощью упражнений, масок, массажа, обертываний, масел и витаминов?

Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная. Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так как причин данного явления множество. Если вы столкнулись  с ним, придется начать работать над собой, чтобы животик снова стал стройным, красивым и подтянутым. Решение проблемы должно быть комплексным и включать в себя целый список мероприятий.

Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых. На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

  • Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
  • Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом наборе веса, при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях. Довольно распространенное явление — дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
  • Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась. Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Бывает так, что женщина, которая столкнулась с дряблости кожи после похудения, хочет набрать вес снова. Но тут важно не бросаться в крайности, ведь именно при наличии здорового тела можно иметь упругость и эластичность кожи.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро. Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем.

Подход к этому вопросу должен быть комплексным. Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания,  косметологические процедуры в домашних или салонных условиях.

В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать дряблую кожу на животе физическими упражнениями

Сначала может показаться, что физическая нагрузка и обвисшая кожа на животе никак не связаны. Но это не так, поскольку между кожным покровом и мышечной тканью находятся связующие элементы в виде соединительнотканных волокон.

  Если мышцы пресса в тонусе, они подтягивают за собой волокна, которые соединяют его с глубинными кожными слоями.

Активно трудящаяся мышца улучшает циркуляцию крови, повышая тем самым доставку питательных компонентов и витаминов к коже, что благотворно влияет на ее состояние.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:

  • Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища. Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно. Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки. Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.
  • Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат. Руки нужно сцепить в замок над головой. Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях. Старайтесь дотронуться локтями до коленей.
  • Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью. Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. При этом стопы не должны отрываться от пола.
  • Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх. Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.
  • Хорошо помогает упражнение «планка». Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.

Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз. Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками. Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.

Особенности питания

Любой фитнес-тренер подтвердит вам, что красота тела в большей степени включает в себя питание, а уже потом тренировки. В том, как убрать дряблость кожи на животе, очень важен правильный и здоровый рацион. Изначально запомните, что ваши враги – это переедание и голодание, поскольку как резкий набор веса, так и быстрое его сбрасывание приводит к ухудшению тонуса кожи.

Основной враг красивого живота – простые углеводы и насыщенные жиры. Это всеми любимые сладости, фаст-фуд и другие подобные вредности.

Сбалансированный же рацион должен строиться на белках (они очень важны для мышц, для синтеза коллагена и эластина), фруктах и овощах, крупах как источниках сложных углеводов.

Полезны полиненасыщенные жиры, источники которых – рыба и морепродукты.

Старайтесь исключить из рациона сахар, алкоголь, сладкие газированные напитки. Также важно приучить себя кушать часто и небольшими порциями – дробное питание значительно ускоряет путь к красивому животу.

Избегайте жестких и краткосрочных диет. Они дают совершенно нестабильные результаты, могут оказать негативное влияние на здоровье, а для дряблости кожи это вовсе главный враг. Безопасная потеря веса – 1 килограмм в неделю. Если вы теряете больше, кожа не будет успевать за такими изменениями, и риск того, что она обвиснет, очень большой.

Косметологические меры в домашних условиях

Ответ на вопрос о том, что делать с дряблой кожей на животе, может дать вам косметология. В ряде случаев даже не приходится прибегать к помощи специалистов – достаточно эффективных домашних мер.

Эти меры направлены на улучшение внутренней структуры кожи, повышение плотности каркаса из коллагеновых волокон. Чтобы выработать волокна и сделать их более крепкими, нужно ухаживать за кожей регулярно.

В домашних условиях можно выполнять следующие процедуры, чередуя их и совмещая для улучшения результата: обертывания, пилинги, самомассаж и домашняя мезотерапия. Также можно купить хороший крем от дряблости кожи живота, который поможет ускорить достижение результатов. Конечно, одной косметики будет мало, но в качестве дополнительной, закрепляющей меры она не будет лишней.

Самомассаж

Вариантов массажа, который поможет улучшить тонус кожи, достаточно много. Но в любом случае важно использовать массажное масло (можно брать растительное: оливковое, миндальное, абрикосовое).

Самая простая версия массажа выполняется ладонями. Нужно последовательно выполнять следующие виды движений:

  • поглаживания;
  • растирания ребром ладони;
  • вибрационные движения подушками пальцев;
  • штрихующие движения кончиками пальцев;
  • завершающие поглаживания.

Хорошие результаты дает вакуумный массаж, для которого используются специальные банки. Их можно купить в аптеке. Японская медицина предлагает свой массажный метод для улучшения тонуса кожи живота. Нужно свернуть махровое полотенце в плотный валик, лечь на него животом и прокатываться вверх-вниз, таким образом разминая переднюю брюшную стенку.

Простой способ убрать дряблую кожу на животе – домашний гидромассаж со сменой температуры.

Пилинги

Такая процедура, как пилинг прекрасно помогает подтянуть дряблую кожу живота. Отшелушивание мертвого слоя кожи способствует активизации регенеративных процессов. Можно использовать для пилинга покупные скрабы или готовить их самостоятельно. Обратить внимание можете на следующие рецепты:

  • Соедините две столовых ложки молотого кофе и одно яйцо.
  • Хорошо действует сочетание жидкого меда и крупной морской соли.
  • Смешайте три столовые ложки среднелистового зеленого чая и две столовых ложки растительного масла.

Также может использоваться домашняя мезотерапия. Для проведения этой процедуры нужно приобрести специальный прибор под названием мезороллер, оснащенный массой крошечных иголочек. Они прокалывают кожу и вводят в нее лечебные составы.  Как активные вещества можно использовать сыворотки гиалуроновой кислоты, витаминные смеси, белковые концентраты.

Профессиональная косметология для подтяжки кожи живота

Не всегда домашних мер достаточно для борьбы с проблемой дряблой кожи. Например, не всем удается справиться убрать дряблость кожи живота после родов, применяя только эти меры. Тогда на помощь может прийти профессиональная косметология. Это значительно дороже, но дает быстрые и стойкие результаты. Современные специалисты могут предложить нам следующие методы:

  • Армирование кожи медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Специалист делает многочисленные подкожные инъекции, формируя каркас, обеспечивающий питание кожи и ее поддержку.
  • Биоармирование мезонитями, которые позволяют удерживать кожу от обвисания, обеспечивая ей своеобразную фиксацию.
  • LPG-массаж, уплотняющий эластиновые волокна. Выполняется специальным прибором, втягивающим участком кожи и разминающий его роликовыми массажными элементами.
  • Криотерапия, предполагающая подтяжку кожи за счет низких температур.
  • Мезотерапия на профессиональном уровне тоже предполагает введение под кожу составов с активными компонентами.

В особо сложных случаях бороться с дряблой кожей на животе поможет эстетическая хирургия. Процедуры имеют противопоказания и предполагают реабилитационный период, поэтому решаться на них нужно только после обследований и консультации специалиста. Они обычно не оставляют шрамов и не чреваты негативными последствиями, если проводятся квалифицированными профессионалами.

Теперь вы знаете, как можно побороть проблему под названием дряблость кожи живота, и можете начать работать над этим прямо сейчас. Помните, что, добившись результатов, нужно продолжать поддерживать правильный образ жизни, поскольку никто не застрахован от повторного обвисания кожи.

-советы о том, как убрать дряблую кожу на животе

Источник: http://www.fitnessera.ru/ubiraem-dryabluyu-kozhu-na-zhivote.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.