Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Содержание

Как спастись от жары, если у вас нет кондиционера

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Моя квартира находится на 5-м этаже 5-этажного дома в Стамбуле. Деревья до такой высоты не достают, крыша плоская, окна выходят на солнечную сторону. Поэтому летом, когда температура поднимается до +40 °C, помещение превращается в филиал финской сауны.

В таких условиях невозможно засыпать и высыпаться. А поскольку кондиционера у меня нет, приходится как-то выкручиваться и пробовать различные способы охладиться.

Для читателей AdMe.ru я расскажу, какими трюками и уловками пользуюсь, чтобы охладить помещение и постель и обеспечить себе комфортный сон.

Чтобы помещение было холодным ночью, его нужно держать в прохладе в течение дня

© depositphotos  

  • Чтобы удерживать холод в помещении, важно правильно его проветривать. Для этого я закрываю окна, когда температура на улице поднимается выше +25 °C, и открываю, когда она опускается ниже этого значения. Самая низкая температура держится с 4:00 до 7:00, поэтому я открываю окна утром и вечером после 20:00.
  • Чтобы в квартиру не попадало солнце, стоит использовать правильные занавески. Я перепробовала различные материалы и могу сказать, что не стоит покупать шторы из синтетики: они быстро нагреваются и выгорают. Лучше всего использовать плотные льняные белые занавески.
  • Чтобы тепло не задерживалось в доме, стоит также избавиться от всех пылесборников — ковров, паласов и горы подушек. Это сделает воздух чище и прохладнее.
  • Во время проветривания можно намочить полотенце и повесить его перед открытым окном. Это поможет быстро охладить помещение. Но не оставляйте полотенце на ночь: слишком влажная комната может быть такой же душной.
  • Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. Температура в комнате сразу падала. Это позволяло быстро заснуть и комфортно спать.

Еще один способ — использовать потолочные вентиляторы

© depositphotos  

Они дешевые, крепятся на люстру и хорошо охлаждают помещение. Если у вас такой вентилятор, проверьте, чтобы его переключатель стоял в положении «лето». У многих вентиляторов есть 2 режима для разных сезонов.

  • Если вы не можете найти переключатель, проверьте лопасти: они должны крутиться против часовой стрелки — так, чтобы воздух бил в потолок.

Самодельный кондиционер

Обычный небольшой вентилятор просто гоняет воздух, а его мотор нагревает помещение. Но любой вентилятор можно превратить в самый настоящий кондиционер.

  • Для этого нужно заморозить бутылки или другие емкости с водой и поставить их перед лопастями — тогда холодный воздух будет раздуваться по всей комнате. Когда жара особенно сильная, я замораживаю 2 комплекта бутылок и просто меняю их каждые 4–5 часов.

Охлаждаем постель

  • Если ваше постельное белье из атласа или синтетики, стоит заменить эти материалы хлопком или шелком. Хлопковые простыни хорошо впитывают пот и сохраняют прохладу. А натуральный шелк очень легок и имеет свойство слегка холодить кожу.
  • Также используйте пижаму из хлопка: она лучше продувается. Или спите без одежды. А что? Тоже выход.
  • Еще один отличный способ охладиться — положить утром простынь и наволочку в холодильник, а перед сном застелить ими постель. Но не кладите белье в морозилку: так есть риск заболеть.
  • Матрасы с эффектом памяти хорошо удерживают тепло. Это полезно зимой, но неудобно летом. У меня именно такой матрас, поэтому летом я надеваю на него хлопковый наматрасник (который также можно класть в холодильник).

Если у вас все же есть кондиционер

© depositphotos  

В квартире моей подруги установлен кондиционер. Он спасает ее от жары, но из-за него она постоянно простужается. То есть включаешь кондиционер — холодно, выключаешь — жарко. А золотую середину найти не получалось.

Ученые утверждают, что лучше всего мы спим при температуре в 18 °C. Эту температуру и стоит поддерживать. У многих кондиционеров есть функция поддержки температуры или ночной режим.

Они могут по-разному обозначаться (health save, night mode и так далее), поэтому стоит прочесть инструкцию.

В таком режиме кондиционер автоматически выключается и включается через какое-то время, поддерживая нужную температуру.

Если у вашего кондиционера нет такой функции, то закройте все окна и включите кондиционер, выбрав самый холодный режим, на 2–3 часа до сна.

Фото на превью depositphotos, depositphotos

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-sdelat-tak-chtoby-postel-ostavalas-prohladnoj-dazhe-v-samoe-zharkoe-leto-1809665/

Как спастись от жары летом в квартире без кондиционера и вентилятора | Почему перегрев опасен для человека

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

статьи

Привет, друзья!

Вот и май наступил, мой любимый месяц! А за маем долгожданное лето — сезон отпусков, хорошего настроения и новых впечатлений. Кстати, если вам хочется совсем новых впечатлений, то можете посмотреть на самые красивые старинные города Германии. А если хочется моря, солнца и чего-то остренького, то можете присмотреться к нудистским пляжам Европы.

А теперь вернемся к нашему лету. В прошлом году этот сезон не был очень уж жарким, по крайней мере тут у нас. Но не факт, что и следующее лето будет таким же ласковым. Сейчас с погодой чудеса происходят, вдруг и дьявольская жара начнется? А от нее надо как то спасаться.

В этой статье мы собрали для вас 10 самых простых и, действительно, рабочих советов о том, как спастись от жары летом без кондиционера и прочих дорогостоящих и громоздких приспособлений.

Летом столбик термометра может подняться очень и очень высоко. Такая сумасшедшая жара совсем не радует, а скорее раздражает. Плюс ко всему, она опасна для здоровья. Поэтому важно знать, как спастись летом от жары. Не только в квартире без кондиционера, а вообще.

Почему перегрев опасен

Для начала, давайте с вами разберемся, почему сильная летняя жара опасна. Ответ прост, потому что наш организм может перегреться, я скажу даже больше, перегрев опасен не только для человека, но и для животных. Не забывайте об этом!

Солнечные лучи — это не только красивый загар и хорошее настроение. Важно еще то, что они очень агрессивны, а если об этом забыть и целые дни проводить под палящим солнцем, то последствия могут быть весьма печальными.

Плюс ко всему, когда слишком жарко, организм реагирует с потом теряет много жидкости и жизненно важных минералов. Неспособность быстро восполнить запас жидкости приведет к обезвоживанию, что, в свою очередь, может привести к нарушению кровообращения, и всем вытекающим последствиям.

Итак, летнее солнце может «порадовать»:

Ожогами. И если вам кажется, что это чепуха, то зря. Солнечный ожог может повлечь за собой неприятные последствия:

  • угнетение иммунитета;
  • рак кожи;
  • доброкачественные аномалии меланоцитов (веснушки, меланоцитарные невусы и так далее);

Это, конечно, при длительном злоупотреблении солнечными лучами, но об этом стоит знать. А еще, обгореть на солнышке больно, поэтому я стараюсь летом держаться в тени.

Тепловым ударом. Это тоже очень серьезно. Конечно, тепловой удар можно получить и не выходя в летнюю жару на улицу, например, если в помещении или авто очень душно и жарко.

Признаки теплового удара:

  • покраснение кожи;
  • одышка;
  • слабость;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
  • частый и слабый пульс;
  • кожа становится более горячей и сухой;
  • мышечные спазмы и боль;
  • учащенное дыхание.

Солнечным ударом. Это разновидность теплого удара, но заработать его можно только находясь под палящим солнцем. У него тоже есть ряд тяжелых симптомов:

  • слабость;
  • температура;
  • тошнота и рвота;
  • потеря сознания.

Больше всего тепловому и солнечному удару подвержены дети, пожилые люди, люди, чей организм обезвожен, страдающие диабетом, люди с избыточным весом.

Как пережить жару летом?

Конечно, наш организм справляется с высокими температурами (30 градусов ±), но это не значит, что ему не нужно в этом помогать. Существует множество способов пережить летнюю жару в квартире и на открытом воздухе.

Меньше находитесь под палящим солнцем

Это самый простой, но один из самых важных советов — просто старайтесь больше времени проводить в тени, особенно в обеденное время (с 13 до 16 часов). Особенно хороши места вблизи воды и в тени деревьев. Только не во время грозы, конечно =)

Никакого спорта днем

Спортивные занятия в жаркие дни сильно нагружают организм и это не хорошо на нем сказывается. Лучше отложить их до вечера или раннего утра. Нет, конечно, если вы занимаетесь спортом в хорошо кондиционируемых помещениях, где комфортная температура, тогда все отлично, а вот с занятиями на воздухе следует быть осторожными.

Вторая проблема жаркого времени года — озон. Когда светит солнце, содержание озона в воздухе часто увеличивается, а способность растений абсорбировать его резко снижается. Этот газ не очень хорошо действует на человека:

  • раздражает дыхательные пути;
  • вызывает головные боли;
  • покраснение глаз,
  • кашель и дисфункцию легких.

В сочетании со спортивной нагрузкой эффект может оказаться печальным.

Правильная одежда

Черная или темная одежда притягивает солнечные лучи и нагревает тело, это знают все, а светлая одежда, белого или бежевого цветов, отражает эти лучи. Поэтому спасаясь от жары летом, выбирайте светлую одежду широко покроя, чтобы ветерок обдувал.

Однако, есть прямо противоположная точка зрения: так как светлая одежда отражает тепло, следовательно, она и тепло нашего собственного тела отражает обратно, в то время как черная его поглощает. И есть версия, что темная одежда, опять-таки, широкого кроя помогает более эффективно бороться с жарой. Тут уж решать вам, но лично я на лето выбираю что-то светлое.

Очень важно для одежды любого цвета: не рекомендуется использовать одежду из полиэстера, так как кожа не может дышать должным образом под таким материалом.

И еще, под палящим солнцем нельзя долго находиться без головного убора, иначе вероятность получить солнечный удар возрастает в разы.

Надо больше пить

Восполнять запас жидкости в организме крайне важно, особенно при высоких температурах. Решающим фактором является тип напитка: напитки с кофеином или алкоголь стимулируют кровообращение, а вот соки-спринтеры и минеральная вода или несладкие травяные чаи идеальный вариант.

А что же с температурой напитков? Оптимальная температура питья теплая, так как горячие или слишком охлажденные напитки сжимают кровеносные сосуды и еще больше нагревают организм.

И еще, пить в жару надо не только когда уже мучает жажда. Потому что тогда уже существует дефицит жидкости в организме.

Легкая еда

Жареная свинина с пельменями летом не совсем удачный вариант — плохо для самочувствия. Причина в том, что чем тяжелее еда, тем больше энергии организму приходится тратить на пищеварение.

А вот салаты, овощи, рыба и пища с пониженным содержанием углеводов неплохой вариант для жаркого времени суток.

Очень легкие соленые мясные и овощные бульоны, в свою очередь, оптимизируют минеральный баланс.

Шторы, жалюзи и так далее

Самый лучший способ спастись от жары в квартире — кондиционер, но он не всегда есть в наличии. Поэтому будем исходить из того, что дешевле добыть, например шторы.

Очень рекомендуется в летнюю жару затенять помещения при помощи жалюзи и штор.

Только надо помнить, что не все из них защищают от тепла, чаще всего шторы спасают только от солнца, поэтому при выборе этого элемента интерьера обращайте внимание на теплозащитность.

Теплозащитные рулонные шторы и экраны легко распознать по их внешнему виду, они покрыты специальными эмалями или лаком.

Вентиляция и отключение электроприборов

Если на улице жарко, окна должны оставаться закрытыми, иначе тепло пробивается в дом. Поэтому проветривать помещения нужно поздно вечером или очень рано утром — при условии, что наружная температура ниже температуры в помещении.

Еще одна проблема — электроприборы, так как они выделяют много тепла. Их можно просто выключить. Конечно, холодильник выключать никто не предлагает, но что-то не столь серьезное можно.

Выбор постельного белья и одеяла

Конечно, совсем без одеяла оставаться нельзя, даже летней ночью можно замерзнуть. Но, тем не менее, на этот сезон лучше выбирать одеяла из легкого дышащего материала, благо, сейчас выбор широк.

Кроме того, постельное белье лучше брать то, которое изготовлено из слегка охлаждающего материала, такого как мако-сатин, шелк, лен или перкалевый хлопок.

Душ

Конечно, классно охладиться где-нибудь в озере, речке или бассейне, но, к сожалению, это не всегда доступный вариант. Если такой возможности нет, вы всегда можете принять душ.

Важно: температура воды должна быть теплой, а не холодной, иначе тело снова нагреется.

Вызов врача

И последнее, но очень важное: если вы обнаружили у себя или знакомых симптомы теплового или солнечного удара — немедленно вызывайте врача. Это не шутки, опасность смертельная!

Пока скорая в пути, пусть пострадавший отправится в прохладное место. Охлаждаться ледяной водой не надо, лучше снять одежду и протереть тело смоченной в прохладной воде губкой или салфеткой.

Да, 30-ти градусная жара — это не подарок, для меня 25 уже катастрофа, но и ничего страшного в ней тоже нет, если знать «технику безопасности».

На этом все, увидимся в следующих статьях. Удачи!

P. S. И помните, что надолго оставлять своих домашних любимцев запертыми в машине на жаре категорически нельзя! Это угрожает их жизни.

Статьи наших партнеров

Источник: https://pearative.ru/poleznoe/kak-spastis-ot-zharyi/

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Мой дом — моя крепость. Но как поступить, если солнечным летом жить в этой крепости из-за жары становится просто невыносимо? О том, как даже при самой знойной погоде сделать условия жизни в Вашей квартире комфортными, а также как охладить себя на улице, Вы узнаете из этой статьи.

В эпоху передовых технологий вопрос о сохранении комфортной температуры в помещении решается довольно просто — установкой кондиционера. Это дорогостоящий способ, который, как правило, выбирают люди, не боящиеся сквозняков и леденящих потоков воздуха в доме.

Но как справиться с жарой более экономичными методами? Как при этом не навредить своему здоровью и здоровью ваших деток? Как охладиться в жару, находясь при этом на улице? Познакомьтесь с самыми действенными способами.

Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Избежать перегрева воздуха в помещении можно тремя путями:

  • Увлажнять воздух. Взвешенная вода отлично поглощает тепло, снижая при этом температуру окружающей среды.
  • Не пропускать излишние солнечные лучи, нагревающие воздух в доме.
  • Избегать генерации тепла внутри помещения.

Сделать температуру воздуха в доме комфортной помогут многочисленные «дедовские» лайфхаки.

  1. Если в доме имеется вентилятор, поставьте перед ним емкость с холодной водой или льдом. Таким образом прохладные потоки увлажненного воздуха будут циркулировать по квартире, поглощая излишнее тепло. Успешно с этой задачей также справится и автоматический увлажнитель воздуха.
  2. Присмотритесь к своим окнам. Светлые и полупрозрачные шторы пропускают в квартиру слишком много солнечных лучей, их рекомендуется заменить на более плотные. Однако привычные нам тканевые шторы мешают циркуляции воздуха от окна при проветривании. Отличная альтернатива — это рулонные шторы или жалюзи. Они крепятся прямо к оконной раме и позволяют дозированно пропускать солнечный свет в помещение. Есть еще один бюджетный вариант — наклеить на оконное стекло светоотражающую пленку, не пропускающую ультрафиолет. Эту же пленку можно пришить к изнаночной стороне штор.
  3. Уберите ковры с пола. Так увеличится площадь для влажной уборки, а испаряемая после нее влага снизит температуру воздуха. Да и ходить босиком по прохладному полу гораздо приятнее, чем по теплому ковру.
  4. Увлажняйте воздух. Самый простой способ — разбрызгивать прохладную воду из пульверизатора, периодически опрыскивать цветы и свое тело. Можно повесить в квартире мокрую простынь, а ее конец опустить в таз с водой. По мере высыхания вода из таза будет пропитывать волокна ткани, и испарение будет происходить более интенсивно.
  5. Замените обычные лампы накаливания на флюоресцентные или светодиодные. Они при работе выделяют меньше тепла, а также экономят электроэнергию.
  6. Старайтесь поменьше пользоваться плитой и духовкой. Если в доме имеется горячий полотенцесушитель, отключите его на время жары.
  7. Избегайте соблазна открывать окна днем. Проветривать помещение нужно с утра или вечером, а вот в середине дня раскаленный от асфальта и солнечных лучей воздух непременно проникнет в дом через открытое окно.
  8. Возьмите за правило отключать электроприборы, если не используете их. Телевизор, компьютер, лампочки генерируют большое количество тепла.

Не стоит забывать, что все эти способы дают лишь временный эффект. На этот случай есть простые правила, которые помогут пережить изнуряющую жару в квартире или доме:

  • Принимайте душ как можно чаще. Чистая прохладная вода отлично справится с перегревом тела и очистит поры.
  • Носите дома влажную футболку. Можно обернуть мокрым полотенцем особо горячие участки тела — шею или голову.
  • На время жары лучше попрощаться с металлическими украшениями. Металлы быстро поглощают тепло и очень медленно его отдают.
  • Меняйте свой распорядок. Самые сложные вопросы решайте в первую половину дня или же вечером, а во время сиесты позвольте себе небольшой отдых.
  • Старайтесь меньше использовать пудры, тонального крема и другой декоративной косметики. Они забивают поры, затрудняя дыхание кожи, потоотделение и ее охлаждение.

ВАЖНО: правильно организованное питание позволит легче пережить изнуряющий летний зной.

  • Чтобы избежать отеков от большого количества употребляемой влаги в жаркий период, уменьшите количество соли в рационе. Вместо этого рацион следует обогатить витаминами В6, В5, кальцием.
  • Во время жары ограничьте употребление алкоголя, чтобы не спровоцировать еще большее сужение кровеносных сосудов и их спазма.
  • Отдавайте предпочтение зеленому чаю, натуральным морсам и чистой питьевой воде. Напитки лучше употреблять прохладные, небольшими глотками, но не ледяные. Чай рекомендуется и вовсе пить горячим, чтобы ускорить теплообмен организма с окружающей средой и помочь ему избежать перегрева.
  • Употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей. Они богаты микроэлементами и влагой, что необходимо для сохранения водно-солевого баланса в организме.
  • Кушайте небольшими порциями. Большое количество пищи вызывает повышение температуры тела, что в условиях жары приведет к еще большему дискомфорту.
  • В промежутках между приемами пищи можно рассасывать небольшие кусочки льда.

Как спастись от жары летом на улице, как охладить, освежить себя?

  1. На улице Вам на помощь придет самый древний вид вентилятора — веер. Он компактен, прост в использовании и очень эффективен в любых условиях, даже в транспорте.

  2. Запаситесь влажными салфетками, которыми при необходимости можно протереть разгоряченную кожу лица и шейно-воротниковой зоны.
  3. Перед выходом на улицу побрызгайте тело и одежду водой с добавлением мяты.
  4. Не стесняйтесь носить головные уборы.

    Модные широкополые шляпы и кепки уберегут голову от перегрева, а кожу от агрессивных обжигающих ультрафиолетовых лучей.

  5. Отдавайте предпочтение светлой одежде свободного кроя, из натуральных тканей.
  6. Старайтесь всегда иметь при себе бутылку с охлажденной водой или зеленым чаем.

  7. Выбирайте маршруты по затененным улицам с высокими деревьями или зданиями, бульварам с фонтанами или дорожкам, идущим вдоль водоема.

Как спастись от жары летом дома и на улице ночью?

В летнее время жара в помещении занимает первое место среди причин возникновения бессонницы. Без проблем погрузиться в царство Морфея Вам помогут несколько простых советов:

  • Замените постельное белье на шелковое. Если этот дорогостоящий вариант не для Вас, то попробуйте просто «припудрить» хлопчатобумажное белье тальком или присыпкой.

Незадолго до сна положите постельное белье в пакет и охладите в морозильной камере.

  • Подержите запястья под струей холодной воды в течение 1-2 минут. Это создаст в организме ощущение холода на ближайшие 30-60 минут, то есть как раз на время комфортного погружения в сон.
  • Устраивайтесь спать на прохладном полу, ведь, как известно, воздух внизу помещения всегда холоднее.
  • На ночь оставляйте открытыми окна и балконные двери. Только не забудьте при этом защитить свой дом москитными сетками от кровососущих гостей.

Пережить летний зной в любое время суток легче всего за городом, вдали от асфальта и бетонных конструкций, а также на берегу водоема. Поэтому при любой возможности старайтесь уделять больше времени пляжном отдыху или кемпингу на лоне природы. И не забывайте, что многими нашими советами можно воспользоваться в любую жару и даже в отсутствие благ цивилизации.

: чем опасна летняя жара и как пережить ее без последствий для здоровья?

Источник: https://babyben.ru/zdorove/kak-ohladitsya-v-zharu-doma-i-na-ulice-kak-izbavitsya-ot-zhary-v-kvartire-dome-letom.html

Как спастись от жары летом?

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Долгожданное лето вместе с собой несет один неприятный сюрприз. Экстремальное повышение температуры. Каждый спасается от жары, как может. Но не все попытки заканчиваются успехом. Посмотрим на самые простые и распространенные способы избавления от зноя.

Общие рекомендации медиков, как спастись от жары летом  таковы:

  1. Ходите босиком по траве. Вам не только станет легче, но и для всего организма будет польза. Ведь на ступнях находится большое количество точек, связанных с внутренними органами. А такой естественный массаж приведет к обновлению клеток и тонусу всего организма.
  2. Понятно, что постоянно хочется пить. Чтобы не случилось отечности, замените лишнюю жидкость водосодержащими фруктами и овощами. Так организм получит дополнительную порцию минеральных веществ и витаминов.
  3. Введите в рацион горячий зеленый чай. Он поможет в регуляции теплообмена.
  4. Укрывайтесь от солнца в тени.
  5. Проводите больше времени у водоемов.
  6. Ешьте мороженое.
  7. Откажитесь на время от декоративной косметики.
  8. Сделайте выбор в пользу одежды из натуральных тканей.
  9. Увлажняйте воздух.

Есть усугубляющие факторы

О них тоже нужно знать, чтобы не дать жаре навредить. В этот период лучше отказаться от тяжелой пищи. Особенно на ночь. Так же следует исключить естественно согревающие продукты, например, мед.

Нельзя забывать о собственной безопасности. В это время откажитесь от резких нырков в воду. Так как может произойти резкий спазм сердечных сосудов. Для начала следует охладиться в тени. А душ лучше принимать теплый. При выходе из ванной будет казаться, что температура воздуха понизилась.

Как спастись от жары дома или в квартире?

Чаще всего в домах и квартирах спасаются от жары, задергивая окна плотными шторами. Но это малоэффективно. Чтобы улучшить состояние, затемните стекла фольгой. Сделать это нужно с обеих сторон. Получится, что фольга отразит свет и тепло, а помещение перестанет перегреваться.

Еще фольга станет отличным помощником тем, у кого в ванной и туалетной комнате стоят полотенцесушители. Как правило, они горячие круглый год. Влажность из ванной уходит. Но во время жары горячая батарея становится лишней. Чтобы уменьшить количество подаваемого тепла, нужно обернуть трубу фольгой.

Как еще спастись от жары в квартире? Если вы давно мечтали об аквариуме или домашнем фонтанчике, самое время его завести. Влага будет испаряться и охлаждать воздух. Плюс к этому можно обзавестись пулевизатором и разбрызгивать холодную воду по комнатам.

Смотрите видео о 10 летних лайфхаках от жары.

Растения так же помогут уберечься от жары в доме. Особенно хороши бегония и фокус. Если облить их большие листья водой, они надолго останутся влажными и будут охлаждать помещение.

Чаще делайте влажную уборку. Мойте пол и протирайте пыль. А чтобы это было делать не затруднительно, для начала уберите всю мелочь. Так время уборки сократиться.

Жалейте себя. На организм в это время ложится большая нагрузка. Давайте себе отдых. Отлично, если есть время полежать. Так вы убережет сосуды от лишнего давления. Делайте это хотя бы раз в 2 часа. И, конечно, не забывайте чаще умываться, мыть руки и подмышки. Еще можно положить холодное мокрое полотенце на плечи и раз в полчаса пить чистую воду.

Не стоит забывать о помощниках человека — кондиционере и вентиляторе.  Но помните об их коварстве. Нельзя вставать преградой на пути холодного потока воздуха, резко менять  температуру. Старайтесь, чтобы во всем доме был единый микроклимат.

Лампы накаливания лучше заменить на светодиодные. Они меньше выделяют тепла. Как можно меньше времени проводите около горячей плиты. Перед сном охладите простыню. Для этого заверните ее и положите в пакет. Все конструкцию отправьте ненадолго в морозильную камеру.

Около кровати следует подготовить емкость со льдом и платок либо полотенце. Так ночью не придется вставать, чтобы охладиться. Визуально окружить себя символами холода. Добавьте в интерьер синий, зеленый, голубой или серебристый цвет. Зажгите дома свечу с морским или хвойным запахом.

Читайте о том, как утолить жажду в жару.
А также о том, сколько денег брать в жаркие страны: Турцию и Египет.

Как спастись от жары в поезде?

Многие вагоны уже оборудованы кондиционерами и такой вопрос, как избавиться от жары в поезде, просто не стоит. Но иногда встречаются старые  не оборудованные составы, либо система выходит из строя, а ехать нужно. Как можно  исправить ситуацию? Что рекомендуют опытные путешественники:

  1. Намочить несколько комплектов одежды и менять их, как высохнут.
  2. Периодически сбрызгивать простыни водой.
  3. Обложиться бутылками с ледяной водой. Заранее перед поездкой можно сделать такой запас. Лед растает, а воду можно будет выпить.
  4. Положить на плечи холодное мокрое полотенце.
  5. Приобрести карманный вентилятор или веер. Но на себя поток воздуха лучше не направлять.
  6. Выбрать в путешествие хлопковые или льняные вещи свободного покроя.
  7. Насколько можно часто, ходить мыть руки и умываться. В некоторых поездах можно сходить в душ. Услуга эта платная. Информацию можно уточнить у проводников.

В старых вагонах открываются окна. Во время движения должно становиться прохладнее. Хорошо продумайте питание. Остановите свой выбор на свежих овощах и фруктах. Откажитесь от крепких и сладких напитков, лучше пить в пути зеленый чай.

На улице

Чтобы знать, как спастись от жары на улице, нужно знать, когда наступает пик солнцепека. Обычно он наступает в период с 10 до 19.00. В это время медики не рекомендуют никому находиться на улице, а особенно ездить в общественном транспорте. В противном случае можно обучить солнечный или тепловой удар.

Если пришлось в это время выйти, выберите для себя светлую одежду из хлопка или льна. Все ткани должны быть дышащие. Нельзя забывать про головной убор.  Только он убережет от солнечного удара. Старайтесь начать работу как можно раньше. Делайте все важные дела в утренние часы, когда еще прохладно.

Берите с собой воду или чай. Их можно подкислить. Помните, что большой процент воды содержится в огурцах и томатах.  А вот от газировки лучше отказаться. Оцените по достоинству зонт. Он прекрасно прячет вас в тень в любом месте.

Не стоит забывать о защите глаз. Делать это можно не только солнцезащитными очками, но и широкополыми шляпами, кепками с большим козырьком. Ищите тень. В жару она ваш самый лучший друг. Лето – прекрасное время года. Пробуйте разные способы избавления от жары, чтобы этот период стал самым лучшим вне зависимости от погоды.

Источник: https://www.rutvet.ru/kak-spastis-ot-zhary-letom-11207.html

Жара в квартире – как спастись. Топ 10 хитростей

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Если у вас еще нет кондиционера и вы ищите способы как спастись от жары в квартире летом, мы постараемся рассмотреть все возможные варианты, как побороть жару. Народные методы и различные хитрости нашли выход из ситуации.

Как спастись от жары в квартире

Минимизировать попадание в квартиру солнечных лучей помогут фольга, специальные пленки, жалюзи или кассетные шторы.

Использование фольги – способ не особо красивый и эстетичный, но зато экономный и практичный. Как минимум – это то, что можно сделать прямо сейчас, а потом уже отправиться за приобретением варианта получше.

Получше будут смотреться солнцезащитные пленки, которые бывают различных степеней прозрачности. Использование такой пленки не мешает «просматриваемости» и при этом защита от солнца гарантирована.

Жалюзи и кассетные шторы также отлично справляются с контролем количества света, который попадает в комнату. Здесь все зависит от вашего вкуса и особенностей интерьера.

Как остудить квартиру в жару

Еще один способ, как охладить квартиру в жару, не используя кондиционера – это лед и вентилятор. Нужно предварительно запастись и наморозить льда, например, используя пластиковые бутылки. Далее кладем лед в миску, включаем вентилятор и эффект кондиционера гарантирован. Минус способа – кратковременность. Когда лед растает, придется все повторить.

Проветривание

В пиковые часы жары окна должны быть закрытыми. Это приблизительно с 10 утра и до 8 часов вечера. Мегапроветривание лучше устраивать рано утром или ночью. Для этого нужно открыть все окна и включить вентилятор, чтобы горячий воздух быстрее сменился холодным.

  Чистка посудомоечной машины – зачем и как это сделать

Увлажнение

Жара всегда сопровождается сухостью, поэтому воздух в квартире нужно увлажнять. Если вы не обзавелись увлажнителем воздуха, то вам поможет самый обычный пульверизатор.

Также важно делать регулярно влажную уборку. Если у вас есть напольные ковры, лучше их убрать. Протирание пола холодной водой понизит температуру в помещении на пару градусов.

Корректировка графика

Чтобы пережить жару в квартире, нужно отказаться от трудоемкого приготовления блюд, особенно тех, которые требуют использования духовых шкафов. Лучше перейти на легкое питание, которое потребует минимальных затрат времени. Ведь чем больше работает плита или духовка, тем сложнее сохранить прохладу в квартире в жару.

Контроль энергопотребления

Ни для кого не секрет, что если прибор потребляет много энергии, то он выделяет такое же количество тепла. Если вспомнить, то именно так мы учили на уроках физики.

Все включенные электроприборы выделяют тепло. Поэтому лучше запастить экономными лампочками, выключать компьютер или ноутбук если он не используется.

В общем, лучше выключать от электросети все, чем в данный момент вы не пользуетесь.

Необычные советы

Народные способы порой удивляют, но доля правды в них все-таки есть. Так, например, народные гуру советуют в жаркое время замораживать в морозилке… простыни. Такое замораживание гарантирует несколько часов прохлады. Замораживать постельное белье лучше в герметичном пакете, чтобы оно не впитало много влаги с морозилки и не было неприятных последствий при его размораживании.

«Плащ мушкетеров»

Если смочить холодной водой полотенце и набросить его на плечи, это поможет спастись от жары. Также можно использовать вместо полотенца детские пеленки, если есть. Они прекрасно охлаждают.

Старайтесь чаще принимать прохладный душ, хоть по десять раз в день. Это поможет спастись от жары, даже если в квартире +40.

  Набор веса при беременности. Норма набора веса: график и расчет

Бабушкин метод

Бороться с жарой в квартире помогают мокрые занавески. Но в этом методе сразу выплывают недостатки:

  1. время и трудозатраты, ведь занавески быстро высыхают и нужно их регулярно смачивать;
  2. понижение температуры при таком методе незначительно – до 3 градусов;
  3. значительно повышается влажность в квартире.

40 советов как спастись от жары без кондиционера

Как охладиться в жару дома и на улице? Как избавиться от жары в квартире, доме летом?

Дата публикации 03 июня 2011. в Жизнь

Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

  1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

  2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

  3. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии.

  4. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

  5. Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

  6. Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

  7. Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

  8. В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

  9. Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

  10. Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

  11.  Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

  12. Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

Как спастись от жары на работе?

  1. Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

  2. Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

  3. Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

  4. Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

  5. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

  6. Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

  7. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

  8. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

  9. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

  10. Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

  11. Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

  1. На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

  2. Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

  3. Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

  4. Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

  5. На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

  6. В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Общие рекомендации:

  1. Ходите босиком по земле, траве и дома.

  2. Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.

  3. Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.

  4. Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.

  5. В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.

  6. В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.

  7. По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

  8. Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

  9. Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

  10. Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.

  11. Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.

  12. Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.

Елена, www.vitamarg.com

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/1353

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.